Quins són els preparatius abans de nedar?

La natació és un esport que agrada a la majoria de la gent. La natació a l'aigua és una sensació que agrada a la gent. Però això no vol dir que puguem nedar a la piscina a voluntat, sinó que hem de fer els preparatius adequats abans de nedar, doncs, quins són els preparatius abans de nedar?

Preparació:

Preneu-vos una dutxa tèbia abans de nedar i després entra a l'aigua perquè no sentiu fred. Perquè un bany d'aigua tèbia (entre 30 i 40 °C) pot treure part de la calor del teu cos, cosa que farà que la teva temperatura corporal sigui propera a la de l'aigua. No entres mai directament a l'aigua, en cas contrari és fàcil de causar rampes. A més, pots preparar una ampolla de beguda energètica abans de nedar per reposar la teva energia en qualsevol moment.

Abans de banyar-se, també s'ha d'observar la profunditat i la qualitat de l'aigua de la piscina per evitar situacions inesperades degut a que el teu cos no s'adapta.

La natació us pot ajudar a donar forma al vostre cos. La natació pot exercitar de manera integral i uniforme els músculs de tot el cos. Per superar la resistència de l'aigua a l'aigua, les persones han de consumir una certa quantitat de calories, de manera que la natació pot reduir gradualment l'excés de greix i exercir eficaçment els músculs del pit, l'esquena i les extremitats. La natació es pot considerar com una mena d'aeròbic aquàtic, que pot ajudar a les persones a mantenir un cos en forma. .

És comú tenir aigua a les orelles quan nedem, però mai utilitzeu les mans per cavar les orelles per evitar trencar el conducte auditiu i provocar infeccions.

Els preparatius abans de banyar-se són relativament senzills. Només cal recordar uns quants punts clau, i l'altre és prestar atenció a la salut de la qualitat de l'aigua.