Quins aliments poden millorar els tres màxims?

A mesura que les condicions de vida són cada cop millors, la salut física i l'aptitud física de les persones estan disminuint, de manera que cada vegada més persones són susceptibles a les tres malalties altes. Per tant, hem de prestar atenció a una dieta raonable i saludable. Aliments com la civada, el blat de moro, els dàtils, etc.

1. La farina de civada no només és la primera opció per esmorzar per a persones amb tres alts, sinó que també és un bon menjar per al públic en general per evitar els tres alts. La farina de civada és un aliment ric en proteïnes, baix en sucre, ric en greixos i energètic amb un valor nutricional extremadament alt. Tot el greix de la civada és àcid gras insaturat (àcid linoleic). També conté una varietat d'enzims i fibra dietètica soluble rica. No només té l'efecte terapèutic de reduir els tres alts, sinó que també té els efectes terapèutics de laxants i anti-envelliment.

2. El blat sarraí A més dels seus efectes terapèutics de baixar els tres màxims, el blat sarraí també té un cert efecte per suavitzar els vasos sanguinis, prevenir la trombosi i protegir la vista perquè conté vitamina P.

3. El blat de moro conté proteïnes, greixos, VE, VB, VA, potassi, calci, ferro, coure, manganès, seleni, magnesi, zinc i carotè ric. Menjar blat de moro barrejat amb fesols pot augmentar molt el seu valor nutricional. El blat de moro pot complementar el VA al cos humà, millorar la visió, prevenir el càncer i té efectes de desintoxicació i enfortiment del cervell.

4. Els jujubs contenen proteïnes, sucres, àcids orgànics, vitamines A, B, C i elements inorgànics calci, fòsfor, ferro, etc. Tenen els efectes de tonificar el mig i reposar el qi, nodrir la sang i calmar la ment.

5. El sèsam negre conté oli gras, esterols, sesamina, sesamol, vitamina E, lecitina, proteïnes, etc. Pot nodrir el fetge i els ronyons, beneficiar l'essència i la sang, humitejar els intestins i també té els efectes d'alleujar el laxant i reduir el colesterol.

6. Els fesols negres són rics en proteïnes, greixos, hidrats de carboni, carotè, vitamines B1, B2, niacina, etc. Té els efectes de nodrir els ronyons i enfortir el cos, afavorir la circulació sanguínia, desintoxicar i hidratar la pell.