El millor és prendre un bany cada pocs dies.

La gent es banya amb freqüència, cosa que pot ajudar a eliminar la brutícia de la suor i eliminar la pell cansada, cosa que és molt útil per al cos humà. No obstant això, la gent ha de prestar atenció a moltes coses quan es pren un bany amb massa freqüència pot ser dolent per a les glàndules sebàcies, i no prendre un bany sovint afectarà la salut.

1. Quantes vegades a la setmana t'has de banyar?

A l'estiu, el cos humà segrega molt i sua molt, per això s'ha de rentar un cop al dia. El clima no és calorós a l'hivern, la primavera i la tardor, de manera que el nombre de vegades que es pren un bany pot variar d'una persona a una altra. Les persones amb sobrepès o amb glàndules sebàcies actives poden prendre més banys. Les glàndules sebàcies de la gent gran segreguen menys, de manera que poden reduir la freqüència de banys adequadament.

2. Quina és la temperatura més adequada de l'aigua del bany?

La temperatura de l'aigua del bany ha d'estar propera a la temperatura corporal, és a dir, 35-37 ℃ si la temperatura de l'aigua és massa alta, farà que els vasos sanguinis de l'epidermis de tot el cos es dilatin, redueixin el flux sanguini al cor i al cervell i provocarà hipòxia. Les dones embarassades han de tenir cura de no utilitzar una temperatura de l'aigua massa alta quan es banyen per evitar la hipòxia fetal i afectar el desenvolupament fetal. Preneu dutxes fredes amb moderació a l'estiu. Banyar-se amb aigua massa freda farà que els porus de la pell es tanquin sobtadament, que els vasos sanguinis es contraguin sobtadament i que la calor del cos no es pugui dissipar. Especialment a les nits de calor, fer una dutxa freda sovint fa que les persones se sentin febles a les extremitats, mal d'espatlles i genolls i dolor abdominal, i fins i tot pot ser un factor desencadenant per a l'artritis i les malalties gastrointestinals cròniques. En termes generals, la temperatura de l'aigua per prendre una dutxa freda a l'estiu no hauria de ser inferior a 10 ℃.

3. Quina és l'hora de bany més adequada?

Independentment de la primavera, l'estiu, la tardor o l'hivern, el temps de bany no ha de ser massa llarg. Cada bany ha de durar entre 15 i 30 minuts per evitar la hipòxia i la isquèmia del cor i el cervell.

A la vida diària, la gent utilitza quatre tipus de sabons: sabó dur, que conté una gran quantitat d'àlcali, com el sabó de roba, que conté menys del 25% d'àlcali, com diversos sabons supergreixos;