Què he de fer si tinc fetge gras lleu?

A més de prestar atenció al tractament, els pacients amb fetge gras lleu no poden ignorar els ajustos de la seva vida. També necessiten controlar la seva ingesta de calories i sucres.

1. Controlar la ingesta de calories per oxidar i consumir greix a les cèl·lules hepàtiques. Les persones obeses haurien de perdre pes gradualment fins que el seu pes caigui dins del rang de pes estàndard. Calculat a partir del pes corporal estàndard, cada quilogram de pes corporal pot proporcionar de 84 a 105 kilojoules (20 a 25 kilocalories) d'energia tèrmica. Pes estàndard (kg) = alçada (cm) - 105 (o 100) Els homes de més de 165 cm en restaran 105, mentre que les dones i els homes de menys de 165 cm en restaran 100.

2. Limitar la ingesta de greixos i hidrats de carboni Segons el pes corporal estàndard, es poden donar 0,5 a 0,8 grams de greix per quilogram de pes corporal per dia. És recomanable utilitzar olis vegetals o aliments que contenen àcids grassos insaturats de cadena llarga, com el peix, no es poden donar 2 a 4 grams de carbohidrats per dia. molt.

3. Dieta alta en proteïnes: d'1,2 a 1,5 grams per quilogram de pes corporal per dia. L'alta proteïna pot protegir les cèl·lules del fetge i afavorir la reparació i la regeneració de les cèl·lules del fetge. Pel que fa al subministrament de proteïnes, les proteïnes d'alta qualitat haurien de tenir una proporció adequada, com ara tofu, yuba i altres productes de soja, carn magra, peix, gambes, llet desnatada, etc.

4. Assegurar el subministrament de verdures fresques, especialment verdures de fulla verda, per satisfer les necessitats de vitamines de l'organisme. No obstant això, no heu de menjar massa verdures i fruites amb un alt contingut de sucre.

5. Beure aigua amb moderació per afavorir el metabolisme de l'organisme i l'excreció de residus metabòlics.

6. Els aliments rics en metionina, com el mill, la civada, el sèsam, la colza, els espinacs, la coliflor, la remolatxa, les gambes seques, les vieires, els musclos, etc., poden afavorir la síntesi de fosfolípids al cos i ajudar a la transformació del greix a les cèl·lules del fetge.