Com revertir l'envelliment? Quatre consells que t'ajudaran a aconseguir-ho!

A mesura que les persones envelleixen, la seva pell i les seves funcions corporals disminuiran lentament després dels 25 anys. Sobretot després dels 35 anys, la taxa d'envelliment s'accelera gradualment, cosa que no volem veure. Com aconseguir l'envelliment invers també és el somni de moltes dones amants de la bellesa. Les dones que presten atenció a la cura de la pell apareixeran més joves entre els seus companys, doncs, com poden aconseguir l'envelliment invers?

1. Menja una varietat d'aliments i no siguis exigent amb el menjar. Molta gent no menja això o allò i acaben emmalaltint. Hi ha moltes persones així a la vida. Algunes persones diuen que és bo menjar més fruites, llavors no seria millor que mengés fruita cada dia i res més? De fet, el nostre cos necessita més de 40 tipus de nutrients, i cap aliment pot cobrir les nostres necessitats diàries. Normalment, alguns d'ells són destacats, mentre que d'altres estan continguts en quantitats molt petites o fins i tot no. Un aliment divers ens ajuda a obtenir una nutrició suficient per cobrir les nostres necessitats. A més, la diversitat alimentària ajuda a reduir el risc d'intoxicació alimentària. Si el pollastre que menges cada dia és un pollastre de creixement ràpid, tens problemes. Si normalment menges pollastre, peix, carn i ous, però en menges menys, pots evitar el risc d'intoxicació?

2. A l'hora d'escollir verdures i fruites, presta atenció al color. Diem que no hem de ser luxuriosos, però hem de ser luxuriosos a l'hora d'escollir verdures i fruites. Això es deu al fet que les verdures i fruites de color fosc són riques en antioxidants, com ara les antocianines de les mores de color violeta-negre, el carotè de les carbasses i les taronges, el VC en les verdures de fulla verda, els polifenols i els tanins del raïm, etc., que són tots bons antioxidants. Aquests pigments i substàncies naturals en fruites i verdures de color fosc poden ajudar a eliminar els radicals lliures i retardar l'envelliment. No només és bo per a la salut i prevé l'envelliment dels òrgans, sinó que també pot alleugerir les taques i tenir un efecte blanquejador. Es recomana que les fruites i verdures de color fosc representin aproximadament la meitat de la cistella de verdures.

3. Si vols tenir suficient qi i sang, la carn vermella és essencial. Una cara rosada és generalment un reflex d'una complexió juvenil. Complementar la vostra dieta amb aliments rics en ferro cada dia és beneficiós per a la producció de sang. Quins aliments són rics en ferro? Fetge d'animals, sang sencera d'animals, carn vermella, etc. (com ara porc, vedella, xai), n'hi ha prou amb un pam de carn cada dia, entre 1 i 2 taels. Si ets vegetarià, es recomana menjar verdures i fruites verdes i vermelles abans de menjar-les i menjar-les amb aliments rics en VC (com ara kiwi, pebrot, bròquil, dàtils frescos) per a una millor absorció del ferro.

4. Beu una tassa de llet i un ou cada dia per nodrir la teva pell i mantenir-te saludable. Moltes dones conscients de la bellesa prefereixen aliments rics en col·lagen, com ara peus de porc i peus de pollastre. Com tots sabem, el col·lagen és el component principal de la pell Si voleu tenir una bona pell, el col·lagen és essencial. Però el nostre cos humà és un món màgic, no vol dir que reompliràs el que menges, ni que puguis reposar col·lagen menjant col·lagen. L'efecte de bellesa de menjar peus de porc i peus de gallina és més efectiu que beure 300 ml de llet i un ou cada dia. La llet i els ous són proteïnes completes. La proteïna és fàcil d'absorbir i utilitzar per al cos humà. També proporciona calci per als ossos forts, minerals i vitamines com VA i VB per prevenir la pell seca.