Per què em fa mal el genoll després d'estar dempeus durant molt de temps?

Els professors han de posar-se dempeus cada dia a causa de la naturalesa del seu treball, però moltes persones experimentaran dolor al genoll després d'estar dempeus durant molt de temps. El motiu més comú és la tensió de l'articulació del genoll.

1. Per què fan mal els genolls després d'estar dempeus durant molt de temps?

1. La tensió de l'articulació del genoll causada per estar dempeus durant massa temps és un dany als teixits tous, que no és un gran problema. Només es recomana no estar dempeus durant molt de temps en el futur, seure i descansar una estona.

2. Es recomana descansar una setmana i evitar l'exercici intens. Però s'ha de fer amb activitats adequades.

3. Podeu prendre una mica de medicina xinesa, tant externament com internament, que és molt eficaç per millorar el dolor. Aplicar compresa calenta a la nit i fer un massatge més a la zona dolorosa quan estiguis lliure d'accelerar la circulació de la sang. Tot això és útil.

2. Les persones que es mantenen dempeus durant llargs períodes de temps haurien de prestar atenció a la seva salut diària:

1. Intenta evitar estar dempeus o assegut massa temps els dies laborables

2. No aixequi objectes pesats per evitar una pressió contínua a la part inferior del cos.

3. Les persones que es mantinguin dempeus durant llargs períodes de temps han de portar mitjons elàstics

4. Quan descanseu a la nit, podeu aixecar els peus per afavorir la circulació sanguínia

5. Les persones amb varius són més adequades per a la natació, el ciclisme i altres activitats, però no per saltar la corda.

3. Principis alimentaris per als treballadors de llarga durada:

Les persones que no han de parar llargs períodes de temps a causa de la feina poden millorar la seva salut i millorar la seva resistència a les malalties elaborant unes sopes nutritives amb efectes terapèutics. Per exemple: sopa de esponja, tofu i cap de peix, sopa de pasta de fideus de blat sarraí, sopa de sardines i brots de soja, sopa d'espinacs de ginkgo, sopa de pastanaga i soja, sopa de lufa, cebolleta i porc, verdures de mostassa, sopa de vedella i gingebre, etc.