Anàlisi detallada de quin tipus de postura asseguda pot aprimar les cames

Els amics que volen aprimar-se les cames, en realitat, no han de passar per la molèstia d'utilitzar píndoles de dieta. Poden aprimar-se asseguts. La postura asseguda pot corregir el creixement dels ossos de les cames, la qual cosa és molt eficaç per donar forma a les cames, sempre que persisteixis en utilitzar-la.

Postura asseguda japonesa: agenollar-se sobre un tamboret o llit, mantenir l'esquena recta i asseure les natges a les cames, és a dir, posar tot el pes de la part superior del cos sobre les cuixes. Feu-ho de 15 a 20 minuts cada vegada, d'1 a 3 vegades al dia.

Efecte d'aprimament de les cames: pot exercir eficaçment la duresa de les cames i estirar els músculs de les cames fer-ho cada dia pot canviar el fenomen de massa greix de la cuixa.

Postura asseguda en angle recte: basant-se en la postura asseguda japonesa, doblegueu els genolls a 90 graus, obriu les articulacions dels genolls en un angle de 90 graus i premeu suaument els dits dels peus amb les mans per mantenir l'equilibri corporal. Després de mantenir la posició durant 2 minuts cada vegada, torneu a la posició asseguda japonesa durant 1 minut, després assegueu-vos en angle recte durant 2 minuts, repetiu-ho 10 vegades, d'1 a 3 vegades al dia.

Efecte d'aprimament de les cames: elimina eficaçment el greix a l'interior de les cuixes per aconseguir l'efecte de les cames primes.

Postura asseguda de la dona: sobre la base de la postura asseguda en angle recte, deixeu que la part superior del cos s'inclini cap a l'esquerra i mantingueu premuda durant 15 segons. Després de completar el moviment del costat esquerre, torneu a inclinar el cos cap a la dreta 30 vegades, d'1 a 3 vegades al dia.

Efecte d'aprimament de les cames: la pràctica a llarg termini té un efecte significatiu en la reducció de greix a l'exterior de les cuixes i la cintura.

Assegut amb les cames creuades: quan llegiu o mireu la televisió, canvieu la vostra postura asseguda mandrosa, estireu l'esquena, assegueu-vos amb les cames creuades durant 20 minuts, després canvieu a una altra postura i descanseu durant 10 minuts, després torneu a seure amb les cames creuades i repetiu aquest cicle.

Efecte d'aprimament de les cames: asseure's amb les cames creuades pot canviar les cames en forma de X, reduir el greix a l'exterior de les cuixes i millorar la duresa de les cames.