Què és la biotina? Biotina

La biotina pertany a les vitamines B, també conegudes com a vitamina H. Es troba especialment en el fetge, els ronyons, el llevat i la llet. Si hi ha una manca de biotina, les persones són propenses a símptomes adversos com la caiguda del cabell, la pell groga, la depressió freqüent i l'insomni.

1. La biotina és una de les vitamines del grup B, també coneguda com a vitamina H, vitamina B7, coenzim R, etc. La biotina es troba en altes concentracions al fetge, ronyó, llevat i llet, i és un factor important en la fixació del diòxid de carboni per part dels organismes. És fàcil de combinar amb una proteïna de la clara d'ou Menjar una gran quantitat de clara d'ou crua pot dificultar l'absorció de biotina i provocar una deficiència de biotina, com ara caiguda del cabell, pèrdua de pes, dermatitis, etc. La biotina és el salvador de les persones calbes, no només és eficaç per prevenir la caiguda del cabell i la calvície a la part superior del cap, sinó que també pot prevenir l'envelliment prematur del cabell, que és comú entre les persones modernes. També té un paper important en el manteniment de la salut de la pell. La seva eficàcia per calmar el sistema nerviós encara no s'ha confirmat, però sí que té alguns beneficis per a la depressió i l'insomni. La biotina és un coenzim de moltes carboxilasas i actua com a portador de CO2 en la reacció de la carboxilasa. La biotina és el salvador de les persones calbes, no només és eficaç per prevenir la caiguda del cabell i la calvície a la part superior del cap, sinó que també pot prevenir l'envelliment prematur del cabell, que és comú entre les persones modernes. També té un paper important en el manteniment de la salut de la pell. La seva eficàcia per calmar el sistema nerviós encara no s'ha confirmat, però sí que té alguns beneficis per a la depressió i l'insomni.

2. Símptomes de deficiència/biotina?

Les principals manifestacions de la deficiència de biotina són la majoria dels símptomes de la pell, com ara l'aprimament del cabell, la pèrdua de brillantor, la pell seca, la dermatitis escamosa i les erupcions vermelles. En casos greus, l'erupció pot estendre's al voltant dels ulls, el nas i la boca. A més, hi ha símptomes com la pèrdua de gana, nàusees, vòmits, atròfia de les papil·les de la llengua, envelliment de la mucosa, entumiment, depressió, fatiga, miàlgia, hipercolesterolèmia i EEG anormal. Aquests símptomes solen aparèixer després de 10 setmanes de deficiència de biotina. La dermatitis seborreica pot ocórrer en nadons menors de 6 mesos.

3. Principals manifestacions:

Caspa, pèrdua de cabell fàcil, envelliment prematur del cabell

Pell apagada, complexió blavosa, dermatitis

Símptomes neurològics com depressió, malenconia, insomni i somnolència

Fatiga, letargia, dolor muscular i altres símptomes semblants als d'altres deficiències de vitamina B

Pell seca i dermatitis escamosa

Pèrdua de gana, nàusees, vòmits, glositis

Disminució de l'hemoglobina i el recompte de glòbuls vermells, augment del colesterol plasmàtic