Com prevenir el dolor de coll, espatlla, cintura i cames?

L'aparició de dolor de coll, espatlla, cintura i cames pot suposar moltes molèsties als pacients, ja que si la situació és greu, es restringirà la torsió del coll del pacient. Si vols prevenir dolors de coll, espatlles, cintura i cames, has de parar atenció al teu estil de vida, evitar ambients humits i mantenir una correcta postura asseguda.

En primer lloc, eviteu la invasió del vent, el fred i la humitat.

A la vida diària, procura evitar viure o treballar en un ambient fosc i humit durant molt de temps i vigilar de no prendre una dutxa freda immediatament després de suar durant l'exercici, per evitar que el vent i el fred envaeixin el cos humà i provoquin dolor al coll, espatlles, cintura i cames.

En segon lloc, mantenir una postura correcta.

Mantenir una postura correcta juga un paper important en la prevenció del dolor de coll, espatlla, cintura i cames. Atès que estar assegut o dempeus durant molt de temps augmentarà la tensió a la cintura, intenteu no estar assegut o dempeus durant massa temps.

Finalment, corregir els mals hàbits de vida.

A la vida diària, estirar-se al llit llegint o mirant la televisió pot provocar fàcilment tensió al coll i la cintura, que al seu torn indueix símptomes de dolor de coll, espatlla, cintura i cames. Per tant, hem de parar atenció a aquests mals hàbits i corregir-los més sovint.