Com corregir l'hèrnia espinal?

La columna vertebral és el sistema esquelètic més important del cos humà. La columna vertebral pot desenvolupar símptomes de malaltia sota estrès a llarg termini, que és molt important per a la salut de les persones. Per exemple, la malaltia de la columna és un factor d'influència comú. Fem una ullada a com corregir l'hèrnia espinal.

La tecnologia de correcció de la columna vertebral és una tècnica que s'utilitza específicament per reposicionar la columna vertebral luxada o subluxada i ajustar les articulacions de la columna. És similar a les tècniques de manipulació i fixació dels ossos de la medicina tradicional xinesa, però té la seva pròpia guia teòrica i tècniques úniques de generació de força.

1. Tria l'esport adequat per a tu

La natació és un exercici eficaç per enfortir els músculs de la cintura i l'esquena, i té un bon efecte sobre l'espondilosi cervical, el dolor de coll i l'espatlla i el dolor articular de cintura i genoll. Tanmateix, bussejar, jugar a beisbol o fer gimnàstica pot augmentar el risc de patir mal d'esquena. Contraure els músculs abdominals, estirar els músculs del psoas, així com caminar, sacsejar la cintura i anar en bicicleta pot prevenir i alleujar el mal d'esquena.

2. Dormir en un matalàs de suport

Durant el desenvolupament dels nens, les diverses parts de l'esquelet tenen més probabilitats de deformar-se. Això és com la vívida metàfora dels tècnics de la seu de Yikas a Espanya: "Com es fan els bonsai xinesos és que es formen fixant la forma de la planta amb filferro quan és jove. No podem deixar que els nostres fills es fixin durant 8-12 hores per fer que els nostres nens creixin com un bonsai!" , escollir un matalàs que creixi amb el nen i tingui suport és la solució fonamental.

3. Corregir la mala postura

Postura asseguda: les natges han d'estar totalment en contacte amb la superfície de la cadira, les espatlles han d'estar estirades cap enrere, la columna vertebral ha d'estar recta i els dos peus han d'estar a terra. Quan escriu, el cap ha d'estar lleugerament inclinat cap endavant, la línia entre les espatlles ha de ser paral·lela a la vora de la taula i el pit no ha d'estar sota pressió. Ajusteu l'alçada de la taula i la cadira a la proporció òptima a la vostra alçada. El millor és personalitzar taules i cadires especials per facilitar l'ajust de la vostra postura asseguda i evitar una inclinació excessiva cap enrere o flexió cap endavant del cap i el coll per reduir la fatiga provocada per estar assegut durant llargs períodes de temps.

Quan estiguis dempeus, tens l'abdomen i aixeca el pit, amb les espatlles obertes i lleugerament estirades cap enrere, uneix les mans i deixa-les penjar de forma natural, tens la mandíbula i mira cap endavant, tens la pelvis, tens els músculs de les cames i estira la musculatura normal; les orelles, les espatlles, els malucs, els genolls i els turmells han d'estar en línia vertical, donant una sensació de facilitat i comoditat d'una manera lleugerament tensa.