Com controlar la pressió arterial alta mitjançant la dieta

El més important per als pacients amb hipertensió és la seva dieta diària. Una dieta raonable pot controlar millor l'augment de la pressió arterial.

1. Seguiu el principi dietètic de "cinc màxims i tres baixos". És a dir, rics en calci, potassi, magnesi, vitamines, fibra i baixos en sodi, calories i greixos. Aquest tipus d'aliments inclou verdures com api, cebes, patates, pastanagues, xampinyons, castanyes d'aigua, fruites com plàtans, cítrics, caquis, papaies, així com llet, peix, sèsam, sèsam, verdures, etc. .

2. Menja menys aliments fumats El menjar fumat conté més sal de sodi, que pot provocar que el greix es deteriori fàcilment durant el procés de fumat, pot agreujar fàcilment els símptomes de la hipertensió. Per tant, s'han de menjar menys o no.

3. Eviteu menjar fregits a alta temperatura destruirà la vitamina A, les vitamines B, la vitamina C i la vitamina E de l'oli, i farà que els àcids grassos es deteriorin, més probable és que es generin substàncies nocives. Les amines cícliques i els àcids grassos deteriorats entren al cos humà amb els aliments fregits i poden danyar el fetge, els vasos sanguinis i el cor, causar hipertensió arterial fàcilment i causar càncer fàcilment.

4. Eviteu menjar en vinagre Els aliments en vinagre contenen més nitrats i nitrits Una vegada que reaccionen amb les amines secundàries de la carn per formar nitrit d'amoni, l'excés de sal també pot provocar una pressió arterial alta i augmentar la càrrega als ronyons.