És bo beure llet de soja al matí amb l'estómac buit?

La llet de soja és una beguda de soja habitual a la vida diària i té un alt valor nutricional, per tant, molta gent creu que beure llet de soja amb l'estómac buit és millor per a l'absorció de nutrients. La majoria de la gent no ho entén realment. De fet, beure llet de soja al matí amb l'estómac buit pot tenir tant avantatges com inconvenients per a l'organisme, i tothom l'ha de tractar correctament.

1. És bo beure llet de soja al matí amb l'estómac buit?

Beure llet de soja amb l'estómac buit al matí fa més mal que bé al cos. Beure llet de soja amb l'estómac buit pot afectar fàcilment l'absorció de nutrients del cos i la funció digestiva normal del tracte gastrointestinal. Els pacients amb problemes d'estómac han d'evitar beure llet de soja amb l'estómac buit al matí.

2. Els inconvenients de beure llet de soja al matí amb l'estómac buit

Beure llet de soja al matí amb l'estómac buit té molts efectes adversos sobre el cos:

1. Guanyar pes

Beure llet de soja amb l'estómac buit al matí pot provocar un augment de pes fàcilment. Després d'una nit de consum, queden pocs nutrients al cos Si beu llet de soja directament amb l'estómac buit, és fàcil que la gran quantitat de proteïnes i altres substàncies que conté la llet de soja es converteixin en emmagatzematge de greix, engreixant-se i augmentant de pes. Això és especialment dolent per a les persones que volen perdre pes.

2. No afavoreix l'absorció

Beure llet de soja amb l'estómac buit al matí dificultarà l'absorció i l'ús dels nutrients de la llet. Hi ha menys energia al cos amb l'estómac buit Si beu llet de soja directament amb l'estómac buit, la proteïna i altres nutrients continguts en la llet de soja es consumiran directament com a substàncies energètiques.

3. Propens a la diarrea i la inflor

Beure llet de soja al matí amb l'estómac buit pot causar fàcilment diarrea i inflor. La llet de soja és un aliment fred i beure-la amb l'estómac buit pot causar diarrea fàcilment. A més, beure llet de soja amb l'estómac buit pot produir fàcilment gas a causa de l'acció dels enzims del cos, provocant eructes, distensió abdominal i altres molèsties.

3. Beneficis de beure llet de soja al matí

Beure llet de soja al matí té certs beneficis per al cos. La llet de soja és rica en proteïnes, vitamina C i altres nutrients que poden ajudar amb l'antioxidació i embellir la pell. El ferro que conté la llet de soja pot ajudar el cos a reposar el ferro, però el millor és combinar-lo amb pasta per afavorir l'absorció del ferro per part del cos.

4. Quan és el millor moment per beure llet de soja?

Si voleu beure llet de soja per esmorzar, el millor és menjar-la amb pa al vapor, pa i altres aliments rics en midó i hidrats de carboni, o bé optar per beure llet de soja entre 1 i 2 hores després d'un àpat, perquè el seu valor nutricional es pugui exercir al màxim.