Com tractar l'esquinç del lligament del colze

Quan feu exercici o feu alguns exercicis de força externa, hi ha la possibilitat que el lligament del colze estigui tensat. Si el lligament del colze té un esquinç, s'ha de tractar ràpidament, en cas contrari, provocarà fàcilment un dolor intens i una lesió secundària. També pots venir a aprendre-ho.

Què fer si teniu un esquinç de lligament

1. Descansa i deixa de fer exercici immediatament

No posi pes a l'articulació lesionada.

2. Compresa freda

El gel o un altre fred pot ajudar a reduir el dolor i la inflor perquè la temperatura més fresca redueix la circulació sanguínia. Aplicar cada refredat durant 15 a 20 minuts, tres o quatre vegades al dia.

3. Opressió

Aplicar pressió a la zona lesionada amb un embenat o altres mètodes pot reduir el sagnat i els hematomes. L'embenat ha d'estar prou ajustat perquè pugueu sentir la pressió, però no prou com per causar entumiment o isquèmia a les extremitats.

4. Elevar l'extremitat afectada

L'objectiu principal d'elevar l'extremitat afectada és reduir la inflor i millorar el retorn de la sang.

Pel que fa a l'esquinç dels lligaments, quan la força externa durant l'exercici fa que l'articulació es mogui més enllà del rang fisiològic normal, els lligaments al voltant de l'articulació es poden esquinçar, trencar-se parcialment o trencar-se completament.