Hi ha alguna bona solució per a l'insomni?

L'insomni no només impedeix que la gent s'adormi tranquil·lament, sinó que també fa faltar energia durant el dia. De fet, el motiu de la falta de son no és més que l'excés d'estrès, els factors de l'estat d'ànim i els factors mentals.

L'insomni es refereix a la incapacitat per adormir-se o mantenir-se adormit, el que resulta en un son insuficient. També conegut com a trastorn d'inici i manteniment del son (DlMS), és una malaltia comuna causada per diverses raons, com ara dificultat per adormir-se, poca profunditat o freqüència del son, despertar precoç, temps de son insuficient o mala qualitat del son. (De l'Enciclopèdia Baidu).

Allibera els problemes que es suprimeixen al teu cor

Quan vivim en societat, sempre ens trobarem amb diversos problemes. De fet, per dir-ho simplement, naixem per resoldre problemes. Per als homes, potser la seva capacitat interior és més gran i no els agrada expressar-la, però això no és bo, perquè no es pot alliberar la repressió a llarg termini acumulada al cor, que tindrà greus conseqüències fisiològiques, sent l'insomni un d'ells.

Per tant, per resoldre el problema de l'insomni, primer has de saber per què tens insomni. Aquí, l'editor suggereix que compreu una petita llibreta i escriviu un diari, o bé podeu crear un bloc privat per anotar totes les vostres insatisfacció i enumerar els vostres problemes. Alternativament, podeu trucar a un amic proper i demanar-li un àpat per parlar dels vostres problemes. Trobareu que després d'haver-vos queixat, encara que el problema no s'hagi resolt, us sentireu molt millor per dins.

Intenta resoldre els problemes que et confonen

Després de fer el primer pas, ja saps on rau el teu problema. Com hem dit al principi, naixem per resoldre els problemes, perquè aquesta és la teva vida.

El que fa por no és que tingueu aquest o aquell problema, sinó que no trobeu el vostre problema. Si no trobeu el vostre problema, l'editor suggereix que obriu els ulls a les nits sense dormir, mireu a la distància i parleu amb vosaltres mateixos quan sigui tard a la nit, parleu amb el vostre jo interior i, a poc a poc, trobareu el problema.