Com tractar el dolor darrere del genoll

El problema del dolor darrere del genoll és força comú, però com que les causes són diferents, el tractament també s'ha de dur a terme científicament, sobretot no es pot descuidar la cura a la vida, s'ha de fer un exercici adequat i s'ha de prestar atenció a mantenir-se calent.

1. L'articulació del genoll és una articulació de flexió gran i complexa en el cos humà. Està sotmesa a un gran estrès i té una estructura estable i flexible de tant en tant, i sovint es considera que aquest dolor és artritis o altres malalties.

2. En la vida diària, la major part del dolor articular no és causat per un trauma a llarg termini i les grans diferències de temperatura són les principals causes del dolor articular, especialment a la tardor, quan el clima alterna entre fred i calor, les temperatures baixes o les grans diferències de temperatura poden provocar la contracció dels músculs i els vasos sanguinis, provocant dolors articulars, en primer lloc, cal mantenir-lo calent la quantitat d'exercici i deixar reposar les articulacions Si els mètodes anteriors no poden millorar el dolor de genoll, haureu d'anar a l'hospital per esbrinar la causa.

3. Cura de la vida:

1. Segueix caminant cada dia La distància que camina es pot determinar segons la teva pròpia condició física, pots caminar 3-5 quilòmetres si estàs en condicions físiques mitjanes.

2. Segueix fent els moviments a la gatzoneta i dempeus, una vegada al matí i una al vespre, 30-100 vegades cada cop segons la teva força física Al principi, si les articulacions dels teus genolls són toves, pots agafar els braços o el respatller d'una cadira estable o la vora d'una taula amb les mans, pas a pas, de menys recolzabraços a més.

3. Estirament de les cames: aixequeu les cames a una alçada que pugueu aixecar-les, col·loqueu-les en una cadira o un altre lloc adequat i premeu suaument Zusanli. El temps i la intensitat de l'estirament de les cames han de ser moderats.

4. Escalar una muntanya una o dues vegades per setmana no només pot exercitar les cames, sinó que també pot millorar la capacitat pulmonar, ampliar els horitzons, alleujar la pressió laboral, relaxar l'estat d'ànim i promoure la salut física i mental del dolor articular del genoll.