Per què suem molt a l'estiu?

La sudoració a l'estiu és un fenomen fisiològic normal del metabolisme humà, però cal tenir en compte que la sudoració excessiva pot ser un símptoma d'alguna malaltia física, com la sudoració espontània o la deficiència de potassi en temps calorós, que pot provocar símptomes de sudoració evidents.

1. La sudoració normal és un fenomen fisiològic del metabolisme humà, però la "sudoració excessiva" és anormal. Independentment de la causa de la sudoració excessiva, la medicina occidental la diagnostica com a "hiperhidrosi espontània"; la medicina tradicional xinesa la diagnostica com a "malaltia de la suor". La medicina tradicional xinesa creu que la "malaltia de la sudoració" és causada per la debilitat, per la qual cosa s'anomena "sudoració falsa". Hi ha dos tipus de sudoració espontània i la sudoració espontània es refereix a l'augment de la sudoració mentre està despert; La sudoració espontània és causada per la deficiència de Qi, és a dir, la sudoració espontània deguda a la deficiència de Qi, la suor nocturna és causada per la deficiència de Yin, és a dir, la suor nocturna per la deficiència de Yin.

2. La manera més segura i eficaç de prevenir la deficiència de potassi en temps de calor és menjar més aliments rics en potassi, principalment fesols, verdures, fruites, etc. Entre els llegums, la soja té el contingut més elevat de potassi entre les verdures, els espinacs, les patates, l'api, l'enciam, etc.

3. A més, el cos sua molt a ple estiu, la qual cosa augmentarà l'excreció de vitamines solubles en aigua, especialment la vitamina C, que pot provocar fàcilment un contingut insuficient de vitamines al cos. Per tant, la demanda de vitamines del cos humà a l'estiu és més alta que en altres estacions La gent pot menjar més aliments rics en vitamines C i B. En termes generals, quan el cos sua molt o la temperatura corporal és massa alta, el millor és reomplir l'aigua en petites quantitats i diverses vegades, això pot frenar la sudoració del cos i reduir l'evaporació de l'aigua del cos depèn de la quantitat de sudoració.