Com fer front a les al·lèrgies?

La primavera és l'estació en què floreixen les flors, però també és una temporada en què les persones són propenses a les al·lèrgies al pol·len. Moltes persones sovint experimenten pell seca i picor, picor als ulls, asma i altres símptomes quan arriba la primavera. Si aquests símptomes apareixen cada primavera, hem de parar atenció i prendre algunes precaucions a la primavera.

1. No et quedis a l'aire lliure durant molt de temps

Intenteu passar el menor temps possible a l'aire lliure durant el dia, especialment durant les hores del dia en què els nivells de pol·len són alts, com ara al vespre els dies assolellats. Quan facis activitats a l'aire lliure i esports diversos, intenta triar moments en què l'índex de pol·len és més baix, com ara a primera hora del matí, a la nit o després d'una dutxa.

A la vida diària, intenteu reduir les dietes riques en proteïnes i calories i mengeu aliments menys processats. Les persones amb antecedents d'al·lèrgies, com ara asma al·lèrgica, rinitis al·lèrgica, urticària o dermatitis al·lèrgica, èczema, haurien d'intentar evitar llocs amb flors i arbres exuberants, i no olorar flors i plantes casualment.

2. Sortir completament armat

A l'hora de sortir d'excursió, el millor és portar barret, mascareta i roba de màniga llarga, procurar evitar el contacte directe amb el pol·len, i portar substàncies desensibilitzants com difenhidramina, astemizol, etc. Si tens picor a la pell, febre, tos o dificultat per respirar, has de sortir ràpidament del lloc. Un cop apareguin els símptomes d'asma, haureu d'anar a l'hospital per al diagnòstic i tractament a temps.

3. Fes més exercici

Adherir-se a un estil de vida saludable, mantenir un estat d'ànim optimista i alegre i augmentar adequadament l'exercici físic a l'aire lliure per millorar la resistència i l'adaptabilitat del cos.

4. "No penges la roba a l'aire lliure". Durant les temporades amb molt pol·len, no pengeu roba, llençols, etc. a l'aire lliure, en cas contrari la roba es contaminarà fàcilment amb pol·len. Quan sortiu quan l'índex de pol·len sigui alt, recordeu canviar-vos amb roba neta quan arribeu a casa per evitar reaccions al·lèrgiques provocades pel pol·len residual. A més, les persones amb ulls sensibles poden optar per portar ulleres o ulleres de sol quan surten per millorar l'efecte de protecció.