Com prevenir la faringitis crònica

La faringitis crònica és relativament freqüent per a moltes persones i és una malaltia freqüent en la pràctica clínica. Com prevenir la faringitis crònica és un problema que preocupa a moltes persones. La prevenció de la faringitis crònica és molt important No només hem de parar atenció a la nostra vida diària, sinó que també és important tenir una alimentació regular i lleugera.

1. Obrir les finestres per a la ventilació amb freqüència: Mantenir l'aire circulant evitarà patir malalties respiratòries. També és una mesura eficaç per tractar la faringitis crònica.

2. Presta atenció a la higiene bucal i renta't les dents al matí, al vespre i després dels àpats.

3. Menja més fruites i verdures que contenen vitamina C, així com aliments rics en col·lagen i elastina, com ara peus de porc, peix, llet, mongetes, fetge animal, carn magra, etc. És beneficiós per afavorir la reparació de la faringe danyada i eliminar la inflamació de la mucosa respiratòria. Podeu fer gàrgares amb aigua salada lleugera al matí i al vespre. Després de fer gàrgares, potser voldreu beure un got d'aigua salada lleugera per prevenir la infecció bacteriana.

4. Mantenir calent i prevenir malalties bucals i nasals: L'aparició de la faringitis crònica està relacionada amb no mantenir la boca, el nas i el cos calents. Per tant, la temperatura a l'habitació no ha de ser massa freda quan dorm. Assequeu-vos el cos i assequeu-vos els cabells ràpidament després de banyar-vos o rentar-vos els cabells. Feu servir una mascareta quan sortiu o aneu en bicicleta al matí els dies freds per protegir-vos la boca i el nas de la irritació de l'aire sec i fred.

5. Menja una dieta lleugera i de fàcil digestió, i menja aliments més refrescants, que calmen, suaus, tendres i sucosos. Beu molta aigua i begudes fresques, però no massa fortes. Menja menys o gens aliments fregits, picants o irritants, com ara: bastonets de massa fregits, boles d'arròs glutinós, pastissos fregits, pebrots, all, pebrot, etc.

6. Beu més aigua. A més, fumigar la gola amb aigua salada també és una bona manera d'alleujar la malaltia. Utilitzeu un bol gran o un recipient de sopa, poseu-hi una mica d'aigua salada bullint, obriu la boca i inhaleu i expireu a l'aigua salada, durant uns 10-15 minuts cada vegada, 2-3 vegades al dia.

7. Has de potenciar l'exercici físic, millorar la teva forma física i prevenir les infeccions respiratòries. Organitza la teva vida de manera raonable, mantén el bon humor i evita les preocupacions i la depressió.