Quins aliments són bons per a les dents?

Crec que moltes persones volen tenir un conjunt de dents sanes i boniques, però a més de raspallar-se les dents amb freqüència, també hem d'entendre algunes dietes, com el te verd, la menta i l'api, que són millors per a la salut dental.

1. Te verd

El te verd conté una gran quantitat de fluor, que es combina amb l'apatita de les dents per tenir un efecte antiàcid i anticaries. Els catecols del te verd poden reduir el Streptococcus mutans a la boca que causa càries i també poden eliminar les olors desagradables a la boca.

2. Menta

La menta no només alleuja molèsties com la inflamació de les genives i la inflor, sinó que també redueix el creixement de bacteris a la boca.

3. Api

L'api conté molta fibra bruta. Quan mastegues l'api, és com netejar les teves dents, pot netejar els bacteris adherits a la superfície de les dents i reduir la formació de placa dental. Com més fort es mastega, més estimula la secreció de saliva, equilibra l'acidesa i l'alcalinitat de la boca i aconsegueix un efecte antibacterià natural.

4. Bolets shiitake

A més de poder cuinar plats deliciosos, els polisacàrids shiitake que conté també poden inhibir la placa dental produïda pels bacteris de la boca.

5. Mostassa

No només és un condiment essencial per menjar sashimi, sinó que els estudis han descobert que l'isocianat que conté pot inhibir la reproducció de Streptococcus mutans que provoca càries dental.

6. Ceba

Els compostos de sofre de les cebes són potents substàncies antibacterianes que poden matar Streptococcus mutans que causen càries, especialment les cebes crues fresques.

7. Aigua bullida

Beure aigua bullida és la forma més senzilla i important de protegir les dents. Beure aigua amb moderació pot mantenir les genives humides i estimular la secreció de saliva. Després de dinar, beu una mica d'aigua per eliminar els residus de menjar que queden a la boca, cosa que farà que sigui menys probable que es formi placa dental i protegeixi les dents.