Què vol dir tancar els ulls i descansar la ment?

Tancar els ulls i descansar la ment és una cosa que hauríem d'aprendre a la vida Davant de la pressió de la vida i la feina, les persones necessiten temps per descansar, i tancar els ulls i descansar la ment només triga uns minuts, o deu minuts.

1. Tanca els ulls i concentra't.

2. Expressió.

3. Explicació detallada: Tancar els ulls i descansar la ment és un mètode senzill, fàcil i eficaç utilitzat pels nostres antics avantpassats xinesos per nodrir la ment i cultivar-ne el caràcter. La medicina tradicional xinesa creu que l'esperit és el terme general per a les activitats vitals i les activitats espirituals del cos humà, i és de gran importància per a la salut mental i física. El "Cànon interior de l'emperador groc" diu: "Els que guanyen l'esperit prosperen, i els que perden l'esperit, es pot veure que la plenitud o l'esgotament de l'esperit està relacionat amb la joventut i l'envelliment d'una persona, el guany o la pèrdua de l'esperit està relacionat amb la prosperitat o la mort d'una persona. Els ulls són els orificis espirituals dels éssers humans, les finestres de l'ànima i la font d'inspiració. L'essència dels cinc òrgans interns del cos humà s'infón als ulls. Tancar els ulls pot mantenir la salut És molt beneficiós per a persones de mitjana edat i gent gran, així com per a aquells que treballen amb la ment i el cervell tot el dia o fan servir els ulls exclusivament durant molt de temps. Quan tanqueu els ulls per descansar la ment, haureu d'eliminar els pensaments que distreuen, concentrar la vostra energia i arribar a un estat de tranquil·litat, que es pot anomenar manteniment dedicat. Quan tinguis temps lliure, tanca els ulls i relaxa't.

4. Tanca els ulls i medita: quan et molesten els assumptes quotidians o tens mal de cap, troba un lloc tranquil, asseu-te dret, tanca els ulls, baixa les parpelles, regula la respiració i centra't en Dantian. Després de molt de temps, la ment estarà clara, calmada i pacífica, els problemes desapareixeran gradualment i entrareu en un estat tranquil i pacífic, el yin i el yang, el qi i la sang del cos fluiran sense problemes, estaràs equilibrat psicològicament, emocionalment feliç, i et sentiràs relaxat.

5. Tanca els ulls i calma: sempre que et sentis indignat o humiliat, i et sentis irritable i incapaç de controlar-te, has de controlar les teves emocions de manera racional, abandonar el lloc on sorgeix la disputa i tancar els ulls per pensar. Al mateix temps, utilitzeu la punta dels dits índexs per prémer suaument les parpelles i fregueu-les lleugerament fins que els vostres globus oculars s'inflen i s'escalfi, i sentireu la congestió del pit de sobte desbloquejada.

6. Tanca els ulls i sigues alegre: quan et sentis deprimit, trist, decebut, buit o molest, retira't a una habitació tranquil·la, asseu-te sol amb els ulls tancats, mira cap amunt, concentra la teva ment a la part superior del cap, aixeca lleugerament el cap, relaxa la ment i intenta recordar i imaginar-te les coses passats i equilibrades i equilibrades aparèixer.