Com fer front als esquinços de turmell amb urgència?

És inevitable que ens lesionem en la nostra vida diària. Si l'articulació del turmell es torça a causa de la força externa, el dany és relativament gran, i fins i tot el trencament dels ossos en els casos greus, s'ha de dur a terme un tractament d'emergència hospital per a examen i tractament a temps.

1. Gel

Col·loqueu gel picat o aigua gelada en una bossa de plàstic i apliqueu-lo a la zona lesionada durant 20 minuts cada 4 hores mentre esteu despert. Si les condicions ho permeten, apliqueu gel immediatament quan s'esquincin i aneu a l'hospital o aneu a casa per tractar-lo vosaltres mateixos, depenent de la gravetat de la malaltia. Si no hi ha temps per aplicar gel, i si la condició és greu, l'edema es produirà definitivament el mateix dia o l'endemà. Es recomana utilitzar la medicina xinesa per tractar-lo i elevar la cama lesionada.

2. Aixecar

Quan no calgui moure'l, eleva el turmell lesionat, almenys més alt que la cintura per ser efectiu. Intenteu no deixar que el peu lesionat toqui el terra fins que la inflor s'hagi reduït significativament, si és possible, manteniu el peu lesionat elevat (normalment per sobre del cor). Al mateix temps, es pot ajudar amb la teràpia física, com ara l'ús d'una làmpada de cocció d'infrarojos, podeu aplicar immediatament la medicina xinesa.

3. Opressió

Emboliqueu la part lesionada amb un embenat elàstic. No ha de ser massa fluix ni massa ajustat, serà ineficaç i fàcil de caure, els dits dels peus s'inflaran i es dificultarà la circulació de la sang.

4. Muleta

Utilitzeu crosses per ajudar-vos a caminar; el peu lesionat pot estar completament fora del terra o lleugerament a terra per suportar el vostre pes dins d'un rang indolor. No obstant això, no hauríeu d'aterrar primer sobre els dits dels peus, perquè això provocarà fàcilment un esquinç d'inversió quan la planta del peu estigui mirant cap avall. Haureu de deixar que aterri primer el vostre taló i, després, tota la planta del peu, igual que caminant normalment.