Mètodes efectius per tractar l'insomni i donar-vos un son saludable

En els darrers anys, cada vegada hi ha més gent que pateix insomni perquè la pressió de la vida o la pressió dels estudis ha portat a la gent molta pressió invisible. Pels amics que pateixen insomni, el més important és aprendre a relaxar-se i no mantenir-se tensos i molt concentrats, ja que això només et posarà més nerviós. L'ús d'alguns mètodes de teràpia dietètica pot ajudar eficaçment a ajudar a dormir.

1. Llavors de lotus, lliri i aigua amb sucre de roca

Prendre 20 grams de llavors de lotus i lliris, afegir una mica de sucre de roca i la quantitat adequada d'aigua, bullir i prendre dues vegades al dia Té l'efecte de nodrir el cor i calmar la ment.

2. Tractament de l'insomni amb lliri de la vall i sucre de roca

Posar 50 grams de lliri del dia en aigua i bullir durant 30 minuts, treure el residu i prendre el suc, afegir una mica de sucre de roca, i bullir 1 hora abans d'anar a dormir cada nit, 1 dosi al dia, 1 setmana com a tractament per als insomnes.

3. Fulles de cacauet per a l'insomni

Utilitzeu 30 grams de flors i fulles fresques cada vegada (15 grams de productes secs). Bullit en aigua i begut com a te, té un efecte sedant i pot tractar mals de cap, insomni i altres símptomes.

4. Nous per a l'insomni

Prendre 3 grans de nous i 50 grams de llavors de sèsam negre cada dia, triturar-los i beure amb aigua. És eficaç per a la neurastènia, l'oblit, l'insomni i els malsons.

5. Blat flotant i dàtils vermells per tractar l'insomni

Els grans de blat prims i arrugats que suren a la superfície de l'aigua quan es renta són blat flotant, que té l'efecte de nodrir el cor i alleujar la inquietud. Prendre 100 grams de blat flotant, afegir 15 dàtils vermells, coure a foc lent i beure'l dues vegades al dia, al matí i al vespre, prendre blat i dàtils junts és més eficaç per tractar l'insomni.