És útil la pols per a la musculatura Hi ha aquests efectes secundaris?

Per als entusiastes del fitness, tothom sap què és la pols per a la musculatura i sovint l'utilitzen, però, els experts diuen que la pols per a la musculació és adequada per a tots els entusiastes del fitness principiants i només per als entusiastes del fitness principiants.

1. La pols de construcció muscular és adequada per a tots els principiants i només per a principiants.

De fet, la pols per a la formació muscular no és adequada per a tots els entusiastes del fitness principiants, ni tampoc és que els entusiastes del fitness intermedis i avançats no siguin adequats per utilitzar productes en pols per a la musculatura. Els entusiastes del gimnàs i la construcció muscular es divideixen aproximadament en tres tipus: la pols prima, musculosa i obesa és adequada per als dos primers tipus. La pols per a la musculatura s'utilitza generalment per a les persones amb una ingesta diària de calories i proteïnes insuficients. Per a les persones obeses la ingesta de calories de les quals sol ser alta, no cal utilitzar pols de sèrum de llet per aconseguir el propòsit de la construcció muscular i augmentar adequadament els ingredients que redueixen el greix.

2. La pols per a la musculatura conté massa hidrats de carboni i pot conduir fàcilment a l'obesitat.

De fet, la ingesta d'hidrats de carboni adequats pot transformar l'estat catabòlic provocat per l'entrenament (descomposició muscular per a l'energia) en un estat anabòlic (augment del volum muscular, per tant, els hidrats de carboni haurien de representar entre el 60% i el 65% de l'alimentació diària de les persones que fan exercici i guanyen múscul).

Quan utilitzeu pols per a la musculatura, sempre que calculeu les vostres pròpies necessitats calòriques i us assegureu que la ingesta d'hidrats de carboni estigui dins d'un rang raonable, podeu assegurar-vos les calories suficients necessàries per a la construcció muscular i donar el màxim joc al paper important dels hidrats de carboni en la construcció muscular sense augmentar el greix corporal. Per contra, sense la reposició oportuna d'hidrats de carboni i energia, l'efecte de construcció muscular es reduirà molt.

3. Menja més pols per construir músculs per construir múscul més ràpidament.

El consum excessiu de pols per a la construcció muscular pot provocar molèsties gastrointestinals, una mala digestió i absorció de proteïnes no es pot absorbir i es metabolitza i excreta del cos, cosa que és molt poc econòmica. A més, un consum excessiu farà que els nivells de serotonina del cos siguin massa alts, inhibint el flux sanguini capil·lar, especialment al cervell, i provocant fàcilment somnolència.

Per tant, fins i tot si no teniu cap càrrega econòmica, no consumiu quantitats excessives de pols per a la musculatura amb l'esperança d'augmentar ràpidament múscul i pes en un curt període de temps. L'exercici físic és un hàbit de vida a llarg termini.