Coneixeu els passos del mètode d'aprimament de cames raspat?

Gua Sha és un tractament de la medicina tradicional xinesa, que és molt eficaç, no només pot tractar refredats, febres, rinitis, etc., sinó que també pot aconseguir el propòsit d'aprimar les cames. No obstant això, cal tenir en compte que els passos han de ser correctes. millor.

1. Preparació

Primer apliqueu oli lubricant a les cames, asseieu-vos al llit o al sofà, doblegueu les cames de manera natural, deixeu que els vedells estiguin en l'estat més natural i relaxat, després utilitzeu una taula raspadora des dels genolls fins als talons, raspant durant 20 minuts al dia (o 100 vegades per cada cama). Pel que fa a la tècnica, si us plau, lubrica bé abans de fer massatges o raspallar-te les cames. La cuixa va des de la cuixa fins al genoll, i el vedell va des del turmell fins al genoll. La cuixa es concentra principalment a la part posterior i medial, i ocasionalment a la part davantera. Els vedells es concentren a la part posterior i interior.

2. Direcció

Comenceu des de la base de la flexió del genoll i rasqueu cap avall. Només podeu raspar en una direcció a la vegada, com si us banyeu (si teniu varis o edemes a les extremitats inferiors, heu de raspar de baix a dalt per millorar la circulació de la sang, en cas contrari, en sentit contrari serà millor. a dalt, perquè les cames, que porten un dia cansades, es relaxin i millorin la circulació sanguínia amb 3-5 minuts per cada lloc.)

3. Força

Quan us raspalleu les cames amb un raspall a la primera etapa, no escombreu una àrea gran com un netejador que frega el terra. El rang de raspall ha d'estar entre 3 i 5 cm. Al mateix temps, heu de ser atrevit i posar una mà al raspall i pressionar el raspall amb l'altra perquè el capçal del raspall s'enfonsi a la pell. D'acord, comencem a raspallar.

Si apareix sha, palpa amb les mans els nodes de les zones blaves. A continuació, utilitzeu el tauler de raspat o les mans per netejar els nodes. El dolor significa bloqueig Si aquests ganglis es desbloquegen, les cames s'aprimaran.

T'has d'afaitar amb força i velocitat relativament fortes (per descomptat, com més fort t'afaitis, millor. Has d'afaitar-te dins del teu rang de tolerància. Mentre continuïs afaitant-te, veuràs resultats.)

4. Angle

El tauler està en un angle agut del 40-60% amb la panxell i en un angle obtús amb la cuixa

5. Punts d'acupuntura clau

Raspa els punts d'acupuntura de Futu, Xuehai, Zusanli, Fengshi, Chengfu, Sanyinjiao, Xuanzhong, Weizhong i Chengshan un per un. Després de raspar cada punt d'acupuntura 50-100 vegades, passeu al següent. (No obstant això, la majoria de la gent no és tan particular i no pot notar la diferència. L'ús d'un tauler de raspat per raspar de baix a dalt pot estimular tots els punts d'acupuntura.)