Què fer si tens mal d'esquena

Les persones modernes necessiten estar a l'oficina durant molt de temps per treballar, la seva esquena serà severament oprimida, això és un símptoma molt comú que es produeixi immediatament, el més important és ajustar la seva postura d'assegut, que és molt eficaç per aliviar el dolor de la columna , s'ha de prestar especial atenció a no seure en una postura durant molt de temps, i s'ha de moure l'esquena amb freqüència perquè no hi hagi pressió sobre l'esquena.

Tractament:

1. Posició per dormir: Dormiu de costat més sovint, amb els malucs i la cintura naturalment doblegats, i el coixí a una alçada moderada, una posició còmoda per dormir farà menys pressió sobre la cintura i l'esquena.

2. Postura asseguda: En estar assegut, mantén els genolls més alts que els malucs, seure dret amb un respatller per evitar una flexió excessiva de la columna i induir mal d'esquena. Eviteu estar asseguts durant llargs períodes de temps i preneu-vos el temps per caminar dret.

3. Postura dempeus: estar dempeus durant molt de temps pot provocar fàcilment dolor a la cintura i els músculs de l'esquena a causa de la tensió. Si necessiteu estar dempeus durant molt de temps, hauríeu de fer torns per posar un peu sobre un objecte aixecat.

4. Postura d'agafar les coses: en ajupir-se per agafar alguna cosa a terra, és millor flexionar els genolls i ajupir-se per recollir-la, i evitar ajupir-se amb les cames rectes per recollir les coses.

5. Exercicis com colpejar l'esquena , colpejar la cintura, fer massatges, fer exercicis, practicar Tai Chi, balls de saló, nedar, caminar cap enrere i gatejar poden enfortir la cintura i l'esquena, millorar la circulació sanguínia a la cintura i l'esquena i millorar la força i elasticitat dels músculs de l'esquena, els músculs de la cintura i els seus lligaments.

Es poden utilitzar la penetració de fàrmacs, la irradiació ultra làser, la reducció manual, l'acupuntura, el desmuntatge de ganivets i el ganivet d'agulles medicinals. Els efectes són generalment molt bons, amb resultats evidents el mateix dia.

La medicina tradicional xinesa creu que tot el dolor és causat per la humitat del vent, el fred, la humitat de la flegma i l'estasi de la sang (hiperplàsia, grumolls, hipertròfia i reumatisme entren tots dins de la categoria d'estasi de la sang, la sang està bloquejada als meridians, provocant una mala circulació de la sang i la incapacitat dels nutrients o la compressió dels dolors i els dolors). paràlisi. Per curar completament la malaltia, cal alliberar els tendons, no comprimir els nervis, i dragar els meridians (l'antic tractament de penjar per eliminar el dolor / penjar per rentar el reumatisme té els efectes de rentar la flegma i la humitat i la sang, suavitzar la desnutrició, afavorir la circulació sanguínia i eliminar Qi l'estasi i la recombinació de la sang).