Aquesta és la raó per la qual es produeix dolor a les cames durant la menstruació

A la vida diària, moltes dones tindran algunes reaccions diferents durant el període menstrual, i el dolor a les cames durant la menstruació també és un símptoma comú. En general, pot ser causat per una fatiga excessiva de les cames o per l'exposició al vent i al fred, que provocarà un dolor a les cames més intens durant la menstruació. el peix, els ous, la soja i altres aliments, mantenen la nutrició del cos equilibrada i mantenen un estat d'ànim feliç.

Per què fan mal les cames durant la menstruació?

Si experimentes dolor a les cames durant el període menstrual, pot ser perquè no t'has mantingut prou calent o estàs massa cansat a la teva vida diària. No només tindràs dolor a les cames durant el període menstrual, sinó que també empitjorarà el cos de la dona i estarà en un estat relativament feble durant el període menstrual.

No obstant això, algunes dones no presenten dolor a les cames en altres moments, sinó que només experimenten dolor a les cames durant la menstruació. En aquest cas, pot ser a causa de la sang menstrual i la deficiència de qi durant la menstruació examen i tractament dirigit.

Durant la menstruació, s'ha de mantenir calent i evitar menjar aliments crus i freds, en cas contrari pot provocar dismenorrea o empitjorar la condició. Pot menjar alguns aliments calents i prestar atenció a una alimentació equilibrada.

Què causa el dolor de cames durant la menstruació ?

Si experimenta dolor a les cames durant la menstruació, pot ser causat per l'endometriosi, o pot ser causat per l'estancament de la sang menstrual i la deficiència de qi, o pot ser causat per no mantenir-se prou calent.

Què menjar durant la menstruació

Què han de menjar les dones durant la menstruació, s'ha de parar atenció a l'enfortiment de la nutrició de la seva dieta. És aconsellable menjar més aliments rics en proteïnes, vitamines, ferro i aliments fàcils de digerir i absorbir, com ara arròs, farina, peix, ous, carn, dàtils, pastanagues, verdures fresques, etc.

1. Abans de la menstruació: Suplementar els nutrients necessaris per a la fisiologia mitjançant la dieta: vitamines del grup B, així com vitamina A, vitamina C i vitamina E.

(1) Aliments rics en vitamines B: germen de blat, carn de porc, soja, cacauet, pernil, arròs negre, fetge animal, algues, algues, llet, cereals, plàtans, nous, etc.

(2) Aliments rics en vitamina A: fetge animal, llet i productes lactis, ous, pastanagues, bròquil, espinacs, enciams, taronges, albercocs, moniatos, etc.

(3) Aliments rics en vitamina C: porros, pebrots, api, coliflor, tomàquets, espinacs, cols, patates, pèsols, mandarines, taronges, aranja, raïm, maduixes, etc.

(4) Aliments rics en vitamina E: oli de germen de blat, oli de blat de moro, oli de cacauet, oli de sèsam, nous, llavors de meló, kiwi, soja, espinacs, colza, blat de moro, fruits secs, etc.

2. Durant la menstruació: pots complementar adequadament alguns aliments d'escalfament o aliments que alleugen el dolor menstrual.