Les barretes energètiques són perjudicials?

La barra energètica és una mena d'aliment en forma de barra per a la reposició d'energia. També s'anomena aliment de nutrició esportiva energètica. Per a les persones que fan exercici regularment, menjar barretes energètiques després de l'exercici és relativament tardà. Les barretes energètiques no es poden menjar com a aliment. La millor manera és menjar-les amb moderació després de l'exercici.

1. Calories :

Prenent com a exemple la barra energètica Combite, una barra energètica pesa 50 g i pot aportar més de 226 kcal de calories. Un tros de 50 g de xocolata negra pot aportar 220 kcal de calories, i el mateix pes de xocolata amb llet pot aportar 245 kcal de calories.

2. Font d'energia :

Com tots sabem, hi ha tres substàncies energètiques principals en el cos humà, a saber, els hidrats de carboni (comunament coneguts com a sucre), les proteïnes i els greixos. El sucre és la font d'energia més important i de més qualitat del cos. Consumeix poc oxigen i els seus productes finals metabòlics són el diòxid de carboni i l'aigua, que poden reduir la fatiga de l'exercici.

3. Contingut de greix :

Moltes amigues tenen por del greix i sempre s'allunyen d'ell. La raó és senzilla, la ingesta excessiva de greixos s'acumularà al cos i causarà obesitat. Al mateix temps, els amics que no tenen cap preocupació per l'obesitat han de tenir en compte que el greix no és la millor font d'energia durant l'exercici. Com que el greix proporciona energia, tots els productes metabòlics produïts són àcids.

Quan el cos humà fa exercici, els seus fluids corporals es tornen àcids. Els productes metabòlics àcids només poden augmentar la càrrega del cos i augmentar la fatiga. Pel que fa a les barretes energètiques i la xocolata, el contingut de greix de cada barra energètica és inferior a 10 g, mentre que el contingut de greix de cada tros de xocolata de 50 g és d'uns 20 g. Per tant, moltes dones amants de la bellesa prefereixen les barretes energètiques per la seva alta energia i baix contingut en greix. En comparació, les barretes energètiques són més avantatjoses per mantenir el subministrament d'energia i retardar l'aparició de fatiga durant l'exercici.

4. Vitamines :

Les vitamines tenen un paper important en el manteniment de les funcions fisiològiques normals del cos. Les vitamines B, especialment VitB1 i VitB2, estan estretament relacionades amb el metabolisme energètic durant l'exercici. Són components indispensables en el metabolisme de les tres principals fonts d'energia, però sovint les persones no en consumeixen prou a la seva dieta. Perquè els cereals són una font important d'aquestes vitamines, però el processament refinat pot provocar una pèrdua important d'aquestes vitamines. El contingut de vitamines B a la xocolata és molt petit, però les barretes energètiques afegeixen específicament VitB1 i VitB2 per afavorir la producció d'energia durant l'exercici. Això també demostra que les barretes energètiques estan fetes a mida per als esportistes.