Com mantenir-se saludable a la tardor

Cal dir que hem de prestar atenció a la salut durant tot l'any. El clima en les diferents estacions també ens obliga a ajustar els nostres mètodes d'atenció a les diferents característiques climàtiques, per tal d'aconseguir el millor efecte de la salut.

El clima a la tardor és completament diferent al de l'estiu Si encara s'adopten els mateixos mètodes de preservació de la salut que a l'estiu, sens dubte seria incorrecte i, en general, no tindria un bon efecte de preservació de la salut. Vegem què diuen els experts.

Maneres de viure: Anar a dormir d'hora i llevar-se d'hora, expulsar el vell i prendre el nou

La medicina tradicional xinesa diu que "quedar-se despert fins tard farà malbé el yin". Podeu sortir sovint a l'aire lliure per respirar aire pur i refrescar-vos. Al contrari, si es viola l'energia astringent de la tardor, els pulmons es veuran danyats, donant lloc a condicions insuficients per a l'emmagatzematge a l'hivern, provocant problemes de salut com debilitat física i deficiència renal a l'hivern.

La forma de fer exercici : mou-te d'una manera adequada per al teu cos i calma la teva ment i sang

Intenteu no fer exercicis explosius a la tardor. Activitats massa explosives faran que el vostre cor estigui inquiet, la qual cosa no afavoreix la salut. Els homes poden fer Tai Chi i les dones poden fer ioga i aeròbic.

Dieta: Menja lleugera i evita l'oli, humiteja els pulmons i elimina la sequedat

A la tardor, els aliments han d'estar nets, lleugers, frescos i tendres. Menja més aliments que humiten els pulmons i eliminen la sequedat (aliments que els agraden als pulmons: llavors de lotus, lliris, arrels de lotus, fong negre, fong blanc, etc.; aliments que els pulmons detesten: fregits, aliments calents com ara cubes de xai rostides, carns sofregidas diverses, etc.).

Després de llegir les explicacions dels experts anteriors, tenim una mica de comprensió de les maneres de mantenir-se en bona salut a la tardor. En definitiva, hem de fer els ajustos adequats en el temps de treball i descans, exercici, dieta, etc., per tal d'aconseguir uns objectius de salut.