Pluja de primavera Aigua solar terme salut dietoterapia atenció vida diària

Ha arribat l'"aigua de pluja" en els 24 termes solars. Hi ha un vell dit: "Quan l'Ossa Major apunta a Ren, és aigua de pluja. El vent de l'est descongela el gel i la neu, i tot es converteix en aigua, i després en pluja, d'aquí el nom d'aigua de pluja. i la pluja ens arriba. Aleshores, a què hem de prestar atenció pel que fa a l'assistència sanitària durant l'època de pluges?

Dieta: el tònic de xai es serveix per enfortir la melsa i l'estómac i netejar la calor interna

És raonable que la gent s'enfadi menys durant el període solar de l'aigua de pluja quan plou abundantment. Tanmateix, Yin Zhichao, director de l'Associació de Salut de la Xina i expert en salut, ens recorda que hauríem de tenir més cura d' enfadar-nos durant el període solar de l'aigua de pluja. Durant el període solar de l'aigua de pluja, el clima s'escalfa gradualment, però encara fa fred al matí i al vespre, i el mal del vent augmenta gradualment. En aquest moment, la calor interna acumulada per menjar aliments calents com el xai i els suplements durant l'hivern i en un ambient calent es generarà al cos humà a mesura que la terra es recupera, i les persones són propenses a la boca seca, etc. Per tant, durant aquest trimestre solar, s'ha de menjar més verdures i fruites fresques i una dieta lleugera per reposar l'aigua de l'organisme Els espinacs, els porros, etc. són bones verdures, i mengen aliments menys grasos. La farineta és la millor teràpia dietètica , que es pot convertir en farinetes de llavors de lotus, farinetes de ñame, farinetes de dàtils vermelles, etc. Durant aquesta temporada, hauríeu de menjar aliments menys càlids, com ara carn de xai i de gos.

Els experts diuen que, tot i que l'atenció sanitària de l'aigua de pluja s'ha de centrar en "eliminar la calor interna", no és recomanable utilitzar medicaments amargs en la seva majoria són freds, i no s'han de consumir massa a principis de primavera, quan la melsa i l'estómac humà són tous.

Vida diària: "Tapar-se a la primavera i mantenir-se fresc a la tardor" requereix una vida diària adequada i un horari regular és la clau

El terme solar de l'aigua de pluja és el segon dels 24 termes solars, i també és el terme solar quan és més probable que es produeixi un clima fred a finals de primavera. Com que la pluja durant aquest període provocarà una baixada sobtada de la temperatura, és especialment amenaçadora per a la salut de la gent gran i dels nens. Per exemple, la pressió arterial de la gent gran augmentarà de manera significativa, cosa que pot provocar fàcilment arítmia, infart de miocardi, etc.

Us recordem que, encara que no tingueu pressa per treure-vos la roba d'hivern, tampoc us hauríeu de cobrir massa a la primavera ; no us afanyeu a portar només roba individual, però tampoc no us hauríeu de cobrir amb roba gruixuda de cotó, per evitar que s'escalfi massa i tingui pressió arterial alta. En general, cal mantenir-se calent quan la temperatura mitjana diària és inferior als 10 graus centígrads Si saps que arriba l'aire fred, cal afegir-hi més roba i mantenir-se calent amb un o dos dies d'antelació. El principi de cobrir a la primavera és parar atenció a la coberta més gruixuda a la part inferior i més fina a la part superior, centrant-se en l'esquena, l'abdomen i les plantes dels peus. A més, l'energia yang comença a augmentar a la primavera i els pacients hipertensos són propensos a tenir una pressió arterial inestable. El temps durant el període solar de l'aigua de pluja és imprevisible, i és una de les estacions amb més onades de fred al llarg de l'any. Les possibilitats de patir asma, malalties cardíaques i malalties cròniques d'estómac són més altes.

A més, la taxa de creixement del Yang Qi a la primavera comença a ser més ràpida que la del Yin Qi, i el foc del fetge també està augmentant i s'ha d'alliberar adequadament . Al fetge li agrada ser alliberat i odia la depressió. La ira i la ràbia poden causar fàcilment l'estancament del qi i la sang al fetge i provocar diverses malalties del fetge. Per tant, no s'ha d'estar deprimit ni enfadat a la primavera. Durant aquest període, a més de mantenir un estat d'ànim feliç, també pots elogiar més els altres. Quan els altres són feliços, tu també ho seràs. Mantenir el bon humor també és un consell per protegir el fetge.

A més, el reumatisme és propens a produir-se en aquesta temporada Si hi ha pacients amb reumatisme a casa, podeu cremar artemisa amb freqüència. Com que la artemisa és càlida i seca per naturalesa, fragant i pot allunyar el mal i eliminar la humitat. A més, els ciutadans normals també poden utilitzar la moxibustió per fumigar punts d'acupuntura com Zusanli per prevenir malalties i mantenir la salut. L'ús regular de pals de moxa per fumigar Sanyinjiao, Yinlingquan, Yongquan i altres punts d'acupuntura pot enfortir la melsa i eliminar la humitat, escalfar el yang i promoure la diüresi. Des d'una perspectiva moderna, els bacteris es multipliquen ràpidament a la primavera, i alguns experiments han demostrat que el fum produït per la crema de barres de moxa pot matar molts tipus de bacteris.

Fitness: l'exercici suau és el mètode principal i no s'aconsella fer exercici massa d'hora al matí

El Clàssic de Medicina Interna de l'Emperador Groc descriu que "Els tres mesos de la primavera s'anomenen el temps de la renovació. El cel i la terra estan donant a llum, i totes les coses estan florint. Dorm tard i aixeca't d'hora, camina pel pati, deixa caure els cabells i relaxa el teu cos, perquè el teu esperit pugui néixer. Dona vida i no matis, premia i no et prenguis la salut Fer-ho en contra farà mal al fetge, i l'estiu es convertirà en fred, amb menys gent respectant els ancians." Això vol dir que en la vida diària s'ha d'anar a dormir tard i aixecar-se d'hora, i defensar la correspondència entre l'home i la natura. La primavera és aquí, els dies s'allargan gradualment, les nits es fan més curtes, l'energia Yang creix gradualment i el Yin està en silenci.

Yin Zhichao va recordar que l'aigua de pluja encara és un clima d'inici de primavera, i encara fa relativament fred al matí i al vespre amb una intensa boira. No és adequat fer exercici massa intens per evitar perdre el control del qi hepàtic a causa del consum excessiu d'energia (zhong qi) al cos, que pot provocar un excés de qi hepàtic i símptomes com ara ang. Podeu fer alguns exercicis relaxants com passejar o practicar Tai Chi per permetre que el qi del fetge pugi lentament. No obstant això, com que hi ha molta pluja, és millor no fer exercici massa d'hora al matí. Algunes persones de mitjana edat i grans que els agrada aixecar-se a les cinc o sis del matí per fer exercici, el millor és aixecar-se amb el sol i fer exercicis suaus quan la temperatura és una mica més alta.