No facis aquestes 6 coses que t'escurçaran la vida en una hora després d'un àpat

De fet, després dels àpats sempre fem coses que no hauríem de fer i, sense saber-ho, afecten seriosament la nostra salut. Fes una ullada a aquestes 8 coses que no hauries de fer mai en una hora després d'un àpat i veus quantes n'has fet?

1. Menja fruita immediatament després d'un àpat

Fenomen: a moltes persones els agrada menjar una mica de fruita després dels àpats, pensant que poden reposar els hidrats de carboni i oligoelements que necessita el cos humà i també alleujar els greixos. De fet, aquest és un hàbit de vida equivocat.

Resultat: Amb el temps, provocarà símptomes com inflor, diarrea o restrenyiment.

Motiu: després que els aliments entrin a l'estómac, necessiten d'1 a 2 hores per digerir-se si menges fruita immediatament després d'un àpat, es veurà bloquejada pels aliments que has menjat anteriorment, fent que la fruita no es digerirà amb normalitat.

Solució: la fruita es menja millor entre àpats

2. Beveu te fort després dels àpats

Fenomen: als xinesos els encanta beure te, i beure te amb els àpats sembla ser un servei complet. No obstant això, beure te fort abans o després d'un àpat és un comportament molt dolent!

Resultat: indigestió, anèmia ferropènica.

Motiu: Beure te després d'un àpat diluirà el suc gàstric, afectant la digestió dels aliments i la digestió i absorció de nutrients. Per exemple, el te conté teanina, que pot interferir amb l'absorció de proteïnes i oligoelements, especialment quan existeixen oligoelements com ara calci, zinc, ferro, etc. al mateix temps que la teanina, la taxa d'absorció es reduirà significativament. El te conté una gran quantitat d'àcid tànic. Beure te després d'un àpat farà que la proteïna que no s'ha digerit a l'estómac es combini amb l'àcid tànic per formar precipitats no digeribles, afectant l'absorció de proteïnes. A més, les fulles de te poden dificultar l'absorció del ferro, i el consum a llarg termini fins i tot pot provocar anèmia ferropènica.

Solució: no només has de saber menjar, sinó que també has de saber combinar els aliments amb els aliments.

3. Fumar després dels àpats

Fenomen: "Un cigarret després d'un àpat és millor que ser un déu viu" és una dita famosa entre els fumadors.

El resultat: dany al fetge, al cervell i als vasos cardíacs.

Motiu: els resultats de la investigació mostren que la motilitat gastrointestinal augmenta i la circulació sanguínia s'accelera després dels àpats, i la capacitat d'absorbir el fum és la més forta. Si fumeu un cigarret en aquest moment, les substàncies nocives del fum entraran a la sang més fàcilment del que és habitual i la quantitat d'enverinament serà superior al total de fumar 10 cigarrets en moments normals.

Solució: el millor és deixar de fumar si realment no podeu sortir, proveu els mètodes següents.

4. Passejar immediatament després d'un àpat

Fenomen: a la Xina hi ha dues dites antigues, una és "Fes cent passos després d'un àpat i viuràs fins als noranta-nou", i l'altra és "Si vols viure fins als noranta-nou, no camines després d'un àpat".

Resultat: indigestió.

Motiu: per a algunes persones, caminar cent passos després d'un àpat no només els impedirà viure fins als 99, sinó que també afectarà l'absorció de nutrients pel tracte digestiu a causa de l'augment de la quantitat d'exercici.

5. Pren un bany després dels àpats

Fenomen: a algunes persones els agrada banyar-se després d'un àpat, creient que prendre un bany després d'un àpat pot afavorir la circulació sanguínia i és beneficiós per a la salut. Algunes persones suen molt quan mengen i els agrada rentar-se després de dinar. Algunes persones també odien l'olor dels fums de cuina als restaurants. No obstant això, prendre una dutxa immediatament després d'un àpat pot tenir un impacte significatiu en el vostre cos.

Motiu: prendre un bany després d'un àpat augmentarà el flux sanguini a la superfície corporal i reduirà el flux sanguini al tracte gastrointestinal en conseqüència, debilitant la funció digestiva gastrointestinal i causant indigestió.

6. Conduir després d'un àpat

Fenomen: Molta gent sap que no pots conduir després de beure, però saps que no pots conduir després de dinar?

Resultat: accident de cotxe

Motiu: conduir immediatament després d'un àpat pot provocar fàcilment un accident de cotxe.