6 teràpies dietàries de medicina xinesa per ajudar-vos a desfer-vos de l'insomni!

Moltes persones estan estressades per la pressió de la societat i de la vida Amb el pas del temps, això pot provocar un insomni cada cop més greu, i necessitaran pastilles per dormir, la qual cosa és molt perjudicial per al cos. Llavors, quins són els mètodes per tractar l'insomni La teràpia dietètica és una bona manera.

Llavors de lotus : les llavors de lotus bullides en aigua amb sucre abans d'anar a dormir us poden ajudar a dormir millor.

Les llavors de lotus tenen un sabor fragant i deliciós, i tenen els efectes de nodrir el cor i la melsa, nodrir la sang i calmar la ment. En els darrers anys, els biòlegs han confirmat a través d'experiments repetits que els ingredients com el nelumbosid i els glicòsids aromàtics continguts en les llavors de lotus tenen un efecte sedant després del consum, poden promoure la secreció d'insulina al pàncrees, augmentant així el subministrament de serotonina és un component important que determina la qualitat del somni humà. Prendre llavors de lotus bullides en aigua amb sucre abans d'anar a dormir cada nit tindrà un bon efecte per dormir. O agafeu 250 grams de rodanxes magres de porc i 50 grams de llavors de lotus, afegiu-hi aigua i deixeu-ho coure a foc lent fins que estigui cuit, després amaniu i serviu. Apte per a persones que pateixen insomni, dificultat per respirar i fatiga.

lliri

Cuini fins que les farinetes estiguin a punt, afegiu la quantitat adequada de sucre de roca, preneu-ho una vegada al matí i al vespre

El lliri té els efectes d'humitejar els pulmons i alleujar la tos, netejar el cor i calmar la ment. S'utilitza principalment per tractar la tos a llarg termini deguda a la tuberculosi, la tos amb sang a l'esput, la calor residual després de la febre, la inquietud, les palpitacions, la confusió i l'edema a causa del peu d'atleta. "Bencao Gangmu" diu que "calma la ment, calma el coratge i millora la voluntat".

Les aplicacions terapèutiques han demostrat que el lliri té un bon efecte sobre les palpitacions, l'insomni i els malsons causats per la neurosi i la síndrome de la menopausa. El lliri conté una petita quantitat de midó, greixos, proteïnes i traces d'àlcali, i és un aliment i un medicament fort i nutritiu per tractar la neurastènia a la gent gran. Agafeu 30 grams de lliri, deixeu-ho en remull en aigua neta durant mig dia per eliminar l'amargor, després afegiu-hi 100 grams d'arròs i la quantitat adequada d'aigua i cuini fins que es formi les farinetes, afegiu-hi la quantitat adequada de sucre de roca i preneu-ho una vegada al matí i al vespre.

Jujube

Si sents insomni o nerviosisme, pren entre 30 i 60 grams per nit

Els jujubs tenen un sabor dolç i tenen l'efecte de reomplir la sang. A més, els dàtils també contenen sucres, proteïnes, vitamina C, àcids orgànics, moc, calci, fòsfor, ferro, etc., que tenen els efectes de reomplir la melsa i calmar els nervis. Si us sentiu insomni o nerviosos, proveu d'utilitzar entre 30 i 60 grams de jujube cada nit, afegint-hi la quantitat adequada d'aigua per cuinar o cuinar-lo amb lliris en farinetes, crec que tots dos us poden ajudar a adormir-vos.

Longan

Per a la deficiència de cor i melsa, insomni i somni, podeu menjar sopa de longan, cacauet i cap de peix

El longan és dolç i càlid per naturalesa i no tòxic. La carn de longan nodreix el cor i la melsa, nodreix la sang i calma la ment Pot tractar l'insomni, l'oblit, el nerviosisme, etc. "Guipi Pills", una recepta de medicina tradicional xinesa per tractar la deficiència del cor i la melsa i l'insomni, conté polpa de longan. Per a la teràpia dietètica, podeu fer carn longan, cacauets i sopa de cap de peix.

Preneu 700 grams de cap de carpa d'herba, 30 grams de cacauet, 20 grams de carn longan, 12 dàtils vermells i les quantitats adequades d'aigua i rodanxes de gingebre. Renteu els cacauets i deixeu-los en remull durant 1 hora; escalfeu-los l'oli en una paella, afegiu-hi les rodanxes de gingebre i el cap de peix i sofregiu-los fins que estiguin una mica grocs i deixeu-ho coure a foc fort durant 5 minuts, aboqueu-ho a foc fort, aboqueu-ho a foc fort; olla sencera en una olla elèctrica, afegiu-hi els cacauets en remull, tapeu l'olla i deixeu-ho coure a foc fort unes 2,5 hores i després serviu-ho.

Noguera

Afegiu sèsam negre per tractar la neurastènia, l'oblit i l'insomni

Les nous són de naturalesa dolça i càlida. Són un aliment nutritiu molt bo que pot tractar la neurastènia, l'oblit, l'insomni i els malsons. Agafeu 50 grams cadascun de grans de nous i llavors de sèsam negre, fregiu-los fins que estiguin cuits, tritureu-los en pols, afegiu-hi 15 grams de sucre blanc i barregeu-los bé. Prendre un cop al dia, uns 10 grams cada vegada. Apte per a persones que pateixen palpitacions, insomni i brunzits al cap.

Gelea Reial

Pot regular eficaçment el sistema nerviós humà i eliminar els trastorns del son

La medicina tradicional xinesa creu que la gelea reial és de naturalesa neutra i té un gust àcid i dolç. Entra als meridians de la melsa, el fetge i els ronyons. La gelea reial és rica en aminoàcids. Molts d'ells són neurotransmissors que poden inhibir o excitar les cèl·lules cerebrals, regular eficaçment l'equilibri del sistema nerviós humà, eliminar ràpidament els trastorns del son i permetre que el cervell aconsegueixi una combinació de treball i descans. Quan el cervell necessita descansar, pot inhibir l'activitat de les cèl·lules cerebrals, fent-lo entrar en un estat hipnòtic i fer que el son sigui profund i relaxant, cosa que ajuda a alleujar la fatiga més ràpidament quan el cervell necessita treballar, a causa del son d'alta qualitat, pot entrar ràpidament en un funcionament d'alta qualitat en tots els aspectes, millorar la memòria i millorar l'eficiència del treball.