Millorar el rendiment sexual

El secret per mantenir un matrimoni i una família feliç no és només la confiança mútua, sinó que també la vida sexual és la base d'un matrimoni dolç. Crec que molts homes estan preocupats per millorar la seva capacitat sexual. Especialment per als homes grans, després de la mitjana edat, cada cop són més incapaços de fer front al sexe, sobretot perquè la seva força física no és tan bona com abans.

Moltes persones avui en dia estan sota la pressió de la vida. Perden energia a la nit i s'adormen tan aviat com veuen el llit. De vegades, les dones que es vesteixen amb cura es veuen molt avergonyides.

1. Després d'aixecar-se: badall.

Els experts en salut apunten que quan badalls es produeix una substància anomenada òxid nítric, que entra al cervell i controla la respiració i aporta l'energia necessària al penis.

Ensenyeu-vos a fer-ho:

Respira profundament i badalla. Badallar i respirar profundament al mateix temps pot activar la circulació del cos a primera hora del matí, produir una gran quantitat d'òxid nítric i transportar-lo al penis, activant la capacitat sexual a primera hora del matí.

Estirament i badall. Quan et despertes al matí, el teu cos encara està en un estat de semi-dormiment. En aquest moment, també pots afegir moviments corporals al procés de badall, estirar la cintura i exercir la força de la cintura. D'aquesta manera, l'òxid nítric pot arribar al penis sense problemes, millorant així la capacitat sexual.

2. Al dinar: menjar una mica de marisc.

Quan el cos d'un home no té iode i àcid nucleic, dos oligoelements, experimentarà disfunció sexual i baixa libido. El dinar és el millor moment per reposar aquests nutrients.

Ensenyeu-vos a fer-ho:

Menja algues. Els aliments d'algues són rics en iode, que és un element important per reduir la fatiga dels homes i per equilibrar la funció sexual dels homes quan estan sota un gran estrès. Per a això, és possible que vulgueu prendre un petit bol de sopa de algues al dinar.

Menja peix de mar. Els peixos marins són rics en àcids nucleics, que proporcionen un fort suport per a la producció d'esperma i són coneguts com el "potenciador de l'esperma" més natural. Menjar un plat de petits peixos de mar al migdia cada dia pot assegurar el nivell d'àcid nucleic al cos i fer que els espermatozoides siguin més actius.

3. Després de dinar: prendre el sol

La vitamina D té un paper important en la qualitat sexual dels homes perquè els nivells de testosterona augmenten a mesura que augmenta el contingut de vitamina D al cos. Si un home no té contacte proper amb la llum solar, l'activitat dels espermatozoides es reduirà molt i la funció sexual també es debilitarà. Perquè el 90% de la vitamina D del cos es produeix després de l'exposició als raigs ultraviolats. El millor és sortir a l'aire lliure al sol durant 30 minuts després de dinar. És més beneficiós per a la síntesi de vitamina D al cos humà.

Ensenyeu-vos a fer-ho:

Pren el sol l'esquena. Segons la teoria de la medicina tradicional xinesa, "la part davantera és yin i l'esquena és yang, deixant que l'esquena s'enfronti al sol pot reposar l'energia yang al cos, dragar els meridians del cos, enfortir els ronyons i el yang, millorant així la capacitat sexual d'un home".

Preneu el sol les cames. El punt Sanyinjiao 3 polzades per sobre del turmell i el punt Zhubin a la part interna del panxell són "punts afrodisíacs" per als homes. L'exposició de les cames a la llum solar pot estimular aquests dos punts, aconseguir l'efecte d'enfortir els ronyons i la melsa i prevenir eficaçment la disfunció sexual masculina.

4. Després de sopar: posar-se de puntes.

Quan es posa de puntes dels peus, els músculs darrere dels vedells es contrauran fortament, afavorint la circulació sanguínia, permetent que la sang torni cap a les extremitats inferiors amb més suavitat, permetent que el penis rebi sang, allargant així el temps d'erecció.

Ensenyeu-vos a fer-ho:

Tremolor de puntes dels peus. Mentre estàs de puntes dels peus, acompanyats d'una sacsejada rítmica amunt i avall, els músculs de les cames es poden contraure de manera més eficaç i eficaç, cosa que pot subministrar més sang al penis. Només calen 3 minuts per aconseguir el doble del resultat amb la meitat d'esforç.

Posar-se de puntes dels peus en orinar. Posar-se de puntes quan orinen pot fer que la micció sigui més còmoda. També pot enfortir els músculs pèlvics i augmentar la força de la cuixa, permetent que els homes actuïn amb més facilitat durant el sexe.

Els anteriors són alguns mètodes per millorar la vostra capacitat sexual. També podeu provar-los aquesta nit. A més, pots fer un massatge moderat als testicles en el teu temps lliure a casa per afavorir la circulació, cosa que ajudarà a millorar la capacitat sexual a llarg termini. Una altra cosa a tenir en compte és que s'ha d'intentar evitar tenir relacions sexuals amb massa freqüència, en cas contrari, provocarà un descobriment físic i una energia renal insuficient, la qual cosa tindrà un cert impacte en la seva nova vida a llarg termini en el futur.