Els deu millors moments de la vida

Fer el correcte en el moment adequat pot aconseguir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç. Escollir el moment adequat per fer el treball per a la salut de la dona pot produir resultats inesperats. Quines coses s'han de fer en quin moment? Aquí teniu els deu millors moments per a la vostra referència De fet, no només són aplicables a les dones, alguns d'ells també són aplicables als homes.

1. El millor moment per rentar-se les dents

3 minuts després d'un àpat és el millor moment per rentar-se la boca i rentar-se les dents. Perquè en aquest moment, els bacteris de la boca comencen a descompondre els residus d'aliments, i les substàncies àcides que produeixen poden corroir i dissoldre fàcilment l'esmalt dental, causant danys a les dents.

2. El millor moment per beure te

El millor moment perquè les dones beguin te per preservar la salut és 1 hora després d'un àpat. A moltes persones els agrada beure te calent immediatament després d'un àpat, cosa que és molt poc científica. Perquè l'àcid tànnic del te es pot combinar amb el ferro dels aliments per formar sals de ferro insolubles, que interfereixen amb l'absorció del ferro per part del cos i poden induir anèmia amb el temps.

3. El millor moment per beure llet

Com que la llet és rica en calci, les persones de mitjana edat i les persones grans que la beuen abans d'anar a dormir poden compensar el baix nivell de calci en sang a la nit i protegir els seus ossos. Al mateix temps, la llet té un efecte hipnòtic.

4. El millor moment per menjar fruita

El millor moment per menjar fruita és 1 hora abans dels àpats. Com que les fruites es mengen crues, si mengeu aliments crus i després aliments cuinats, el nombre de glòbuls blancs al cos no augmentarà, cosa que és beneficiós per protegir el sistema immunitari humà.

5. El millor moment per prendre el sol

De 8:00 a 10:00 h i de 16:00 a 19:00 h són els millors moments perquè les dones prenguin el sol per motius de salut. En aquest moment, la llum solar es compon principalment de raigs ultraviolats A beneficiosos, que poden permetre que el cos humà produeixi vitamina D, millorant així la capacitat del sistema immunitari del cos per combatre la tuberculosi i prevenir l'osteoporosi i reduint la incidència de l'arteriosclerosi.

6. El millor moment per al tractament de bellesa

El metabolisme de la pell és més actiu entre les 24:00 i les 6:00 del matí següent, per la qual cosa és millor utilitzar cosmètics per a la bellesa i la cura de la pell abans d'anar a dormir a la nit, que poden afavorir el metabolisme i protegir la salut de la pell.

7. El millor moment per passejar

Caminar durant 20 minuts a una velocitat de 4,8 quilòmetres per hora entre 45 i 60 minuts després d'un àpat cremarà més calories i és més propici per a la pèrdua de pes. Si les dones passegen dues hores després d'un àpat, l'efecte sobre la salut serà millor.

8. El millor moment per prendre un bany

Prendre un bany d'aigua tèbia (35℃~45℃) abans d'anar a dormir cada nit pot relaxar els músculs i les articulacions de tot el cos, accelerar la circulació sanguínia i ajudar-vos a adormir-vos tranquil·lament.

9. El millor moment per dormir

El millor és començar la migdiada a les 13:00, quan la sensació del cos ha disminuït i és fàcil adormir-se. El millor és anar al llit entre les 22:00 i les 23:00 de la nit, perquè el temps de son profund de la gent és de 12:00 a 3:00 del matí de l'endemà, i la gent entra en el son profund una hora i mitja després d'haver-se adormit.

10. El millor moment per fer exercici

El millor moment perquè les dones facin exercici és al vespre. El motiu és: el rendiment físic humà o l'adaptabilitat corporal és millor a la tarda o al capvespre. En aquest moment, els sentits del gust, la visió, l'oïda, etc. de les persones són els més sensibles, i la capacitat de coordinació de tot el cos és la més forta, en particular, la freqüència cardíaca i la pressió arterial són relativament estables, la qual cosa és més adequada per a l'exercici.