Què causa l'insomni a la nit?

Creiem que és molt fàcil patir insomni a la nit. Aquest és també un lloc molt dolorós per a moltes persones. Si pateixes insomni, no tindràs energia durant el dia, i la teva psicologia es veurà molt afectada nit.

El fenomen de l'insomni a la nit hauria de ser molt comú. A algunes persones els agrada beure una mica de cafè, begudes i te fort abans d'anar a dormir a la nit, cosa que pot provocar insomni a la nit.

Factors psicològics

La tensió, l'ansietat i les preocupacions ens poden fer patir insomni. Aquest és actualment el tipus d'insomni més comú per aquesta raó, és que "alguna cosa està en la nostra ment i sabem que encara que el cel cau, no podrem dormir".

La malaltia de la parella

Un estudi recent va trobar que quan els pacients amb artritis experimentaven un dolor més sever, la qualitat del son de les seves parelles també va disminuir, i això era més cert per a la relació de parella més estreta. Per solucionar aquest tipus d'insomni, el primer que cal fer és millorar el malestar del pacient. Per exemple, les persones amb mal d'esquena poden posar un coixí entre els genolls per alleujar el dolor. A més, l'ansietat pot amplificar el dolor, de manera que potser voldreu prendre un bany còmode per relaxar-vos abans d'anar a dormir.

Factors de la malaltia

Per cirurgia o altres motius, la pèrdua de funció d'alguns òrgans del cos també pot provocar insomni. En aquest cas, a més de les precaucions anteriors, pot ser que no sigui suficient, i es poden necessitar ensenyaments budistes per tractar-lo. No només pot tractar el somni, sinó que també us ajudarà a comprendre la veritat de la vida. No obstant això, quan estudieu el budisme, heu de distingir entre el correcte i el mal, perquè hi ha molts ensenyaments budistes similars, us recomano que estudieu els ensenyaments budistes del Theravada.

Drogodependència

Prendre pastilles per dormir durant molt de temps conduirà a la dependència de drogues. En aquest cas, seguiu els procediments anteriors i us recuperareu de manera natural al cap d'un temps, de manera que no us haureu de preocupar massa.

Tothom hauria de conèixer els motius de l'insomni a la nit. Coneixent alguns dels motius de l'insomni, hem de ser capaços de trobar maneres d'afrontar el fenomen de l'insomni, especialment alguns motius psicològics que provoquen l'insomni.