Fregar regularment aquestes 7 parts pot allargar fàcilment la teva vida

La gent sovint diu: frega't la cara, les mans i tot el cos cada matí quan et despertes, i et sentiràs especialment còmode durant tot el dia. El "fregament" esmentat aquí pertany a la categoria de fregar, empènyer i fregar en el massatge de la medicina tradicional xinesa. Significa utilitzar les mans per aplicar una mica de pressió sobre la superfície corporal per realitzar activitats unidireccionals, recíproques o circulars. Fregar-lo amb freqüència pot relaxar músculs i tendons, afavorir la circulació sanguínia i eliminar l'estasi de la sang, i prevenir malalties. És una molt bona "sopa de pollastre" per al cos.

Frega't el front per despertar-te

Col·loqueu els palmells i les puntes dels dits d'ambdues mans al front l'un davant de l'altre, i empeny i fregueu en una direcció des de la línia mitjana cap a ambdós costats, 30-50 vegades al dia. Aquest mètode pot aclarir la ment i retardar l'aparició de "arrugues del front".

Fregar les ales del nas per evitar refredats

Utilitzeu els dits índexs de les dues mans per començar des del centre de les celles, empeny cap avall pel pont del nas i després fregueu cap amunt. El millor nombre de vegades per fer-ho és quan les ales del nas es tornen lleugerament vermelles. Aquest mètode pot accelerar la circulació sanguínia al nas, estimular els punts d'acupuntura i prevenir els refredats i la rinitis.

Fregueu-vos les orelles per millorar l'audició

Hi ha molts punts d'acupuntura a les orelles. Utilitzeu els palmells de les dues mans per pressionar-les suaument, empènyer-les i fregar-les cap amunt i cap avall, i fregar-les fins que es tornen vermelles i calentes, que no només poden millorar l'audició i refrescar la ment.

Fregar el pit i les costelles per regular l'estat d'ànim

Premeu lleugerament els palmells de les mans sobre l'estèrnum i les costelles a banda i banda, i feu moviments circulars de fregament, 50 vegades per cada part cada vegada, i podeu fer-ho diverses vegades al dia. Aquest mètode pot millorar la funció cardiopulmonar, alleujar les emocions i regular l'estat d'ànim.

Frega el ventre per regular els intestins

Col·loqueu els palmells lleugerament a la zona epigàstrica i feu un massatge en sentit horari o antihorari. Aquest mètode pot afavorir la defecació si es realitza en sentit horari i aturar la diarrea si es realitza en sentit contrari a les agulles del rellotge. A més, fer-ho abans d'anar a dormir pot calmar la ment i afavorir el son.

Frega la part baixa de l'esquena per escalfar els ronyons

Premeu lleugerament els palmells de la mà a la part baixa de l'esquena amb la punta dels dits cap avall i fregueu cap endavant i cap enrere durant 5-10 minuts fins que la part baixa de l'esquena estigui calenta. Aquest mètode pot escalfar els ronyons i enfortir la cintura. Fer-ho cada dia pot prevenir el mal d'esquena.

Fregueu-vos les mans i els peus per enfortir el vostre sistema immunitari

Frega els palmells o el dors de les mans fins que es tornen vermells i calents. Això pot estimular els punts d'acupuntura de les mans i enfortir el cos. Fregueu les plantes dels peus amb els palmells de les mans fins que estiguin calents. Això pot millorar la vostra immunitat i resistència i prevenir refredats i malalties respiratòries.