La persona al teu costat ronca fort. Aquí et donem 7 consells per ajudar-te a adormir-te

Segons la Xarxa Sanitària Popular, hi ha 7 consells senzills i pràctics que s'han demostrat, sempre que estiguis disposat a provar, pots dormir fàcilment encara que la persona del teu costat ronqui, evitant així crisis entre parelles.

Un toc suau del colze

Això no vol dir que hagueu d'utilitzar la violència contra la persona que teniu al costat. Tot i que, admetem que, de vegades, les carícies suaus a l'esquena i les galtes no són gaire efectives. Seria millor empènyer-lo. Aquest contacte físic una mica incòmode és més efectiu. Aquesta empenta suau pot despertar-lo una mica durant uns segons o minuts, així que no us demoreu, aprofita aquest temps per anar a dormir.

Afegeix una mica de so

Com amb el primer suggeriment, també pots fer servir altres mètodes per despertar una mica la teva parella, com ara aplaudir, xiular... O, què hi ha de dolent amb només dir "silenci" aquesta tècnica ha superat les "proves clíniques".

Batre la roba de llit

Aquest mètode intel·ligent és adequat per implementar-lo en secret. Només has de donar cops a l'edredó unes quantes vegades i es girarà per comprovar si ronca. Ara guanyes, tanca els ulls i fingeix dormir. L'efecte és absolutament bo.

Pessigar-li el nas

Aquest mètode no és molt bo, així que és millor utilitzar-lo menys. Com que ronca, definitivament no li agrada que se li pessiguen el nas, però encara és efectiu si s'utilitza de tant en tant.

Tècniques de carícies

Aquest consell sembla força dolç perquè acaronar-te pot fer sentir-te estimat, tant si ronques com si no. Tanmateix, de fet, el nostre objectiu és deixar-lo canviar de posició per dormir Dormir de costat o dormir de panxa no provocarà roncs. També pots ajudar-lo a girar-se per dormir de costat o de panxa. Si us pregunten per què feu això, només podeu dir "és una carícia".

Dorm abans que qui li agrada roncar s'adormi

Això no és un suggeriment, només que si ronca sovint, adormir-se davant seu és una necessitat. Tot i que no pot garantir que no us despertareu enmig de la nit, almenys pot assegurar-vos que us podeu adormir tranquil·lament.

Posa't taps per a les orelles

Els taps per a les orelles són el teu bon amic en aquest moment. Els taps per a les orelles no bloquegen completament el so, sobretot quan els roncs arriben als 95 decibels (el que equival a un camió que passa), però poden reduir el soroll.