Aquestes persones que "caminen cent passes després d'un àpat" escurçaran la seva vida

Tothom ha sentit la dita "camina cent passos després d'un àpat i podràs viure fins a noranta-nou" i creu que fer una passejada després d'un àpat és bo per a la salut i pot ajudar a allargar la vida. Tanmateix, alguns experts van dir que si caminar cent passos després d'un àpat depèn de l'individu, i algunes persones no són aptes per "caminar cent passos després d'un àpat".

Els experts assenyalen que, en general, caminar cent passos després d'un àpat i fer exercici moderat després d'un àpat són realment bons per al cos. Aquest mètode és més adequat per a persones que són menys actives, tenen sobrepès, treballen a un escriptori durant llargs períodes de temps i tenen un àcid estomacal excessiu. Per a aquestes persones, caminar 20 minuts després d'un àpat pot ajudar a reduir l'acumulació de greix i la secreció d'àcid gàstric, beneficiant així la seva salut.

Tanmateix, algunes persones no són aptes per “caminar cent passes després d’un àpat”. Per exemple, les persones amb mala forma física i les que estan dèbils i malaltes no són aptes per a exercicis com fer una passejada després d'un àpat, i fins i tot s'hauria de reduir la marxa general. Això es deu al fet que el contingut de l'estómac augmenta si et mous en aquest moment, augmentarà la càrrega de l'estómac. A més, no és aconsellable que la gent gran “camini cent passes després d'un àpat”. Això es deu al fet que la funció digestiva de la gent gran és relativament pobre després d'un àpat, una gran quantitat d'aliments es concentra al tracte gastrointestinal, que requereix més sang per ajudar a la digestió. Si de seguida fan un "caminat d'un centenar de passos després d'un àpat", una part de la sang es transportarà inevitablement als músculs de les extremitats inferiors, i el subministrament de sang gastrointestinal i l'absorció d'aliments afectaran de manera significativa.

Els experts també han subratllat que si la gent gran pateix cardiopatia coronària, hipertensió, arteriosclerosi i altres malalties, no és aconsellable "caminar cent passos" immediatament després d'un àpat. Com que la pressió arterial de la gent gran generalment tendeix a baixar després d'un àpat, "caminar cent passos" augmentarà la càrrega del cor i causarà un subministrament insuficient de sang al cor i al cervell, fent-los propensos a símptomes com mareigs, visió borrosa, fatiga i entumiment de les extremitats.

Es pot veure que “Caminar cent passos després d'un àpat et pot ajudar a viure fins als noranta-nou” no és apte per a tothom, depèn de cadascú. Quin tipus d'exercici tria cada persona per aconseguir el propòsit de la prevenció de malalties i la preservació de la salut s'ha de determinar en funció de les seves pròpies condicions.