Quan és el millor moment per beure llet pura?

La llet és una beguda amb la qual estem molt familiaritzats. Beure llet amb regularitat no només pot reomplir l'energia del nostre cos, sinó que també té un bon efecte de blanqueig. No només els amics grans necessiten beure llet amb regularitat.

1. Evita el dejuni

Els experts recorden especialment que el millor moment per beure llet és efectivament entre les 8 i les 9 del matí, ja que és quan el cos humà necessita molta nutrició. Però al mateix temps, cal parar atenció per evitar menjar amb l'estómac buit Moltes persones beuen un got de llet amb l'estómac buit quan esmorzen a les 8-9 del matí. Com que la llet té un efecte hipnòtic i sedant, si la prenem amb l'estómac buit al matí, ens farà sentir somnolents, la qual cosa és molt perjudicial per treballar i estudiar. Per tant, cal tenir en compte que el millor és beure llet amb aliments bàsics, com ara pa, bollos al vapor, fruits secs, etc. Aquests aliments complementen els nutrients de la llet i són més beneficiosos per a la salut humana.

2. Beu llet a la nit

De fet, el millor moment per beure llet és a la nit. Això es deu al fet que la llet conté triptòfan, un bioquímic que pot fer que la gent es cansi i s'endormiï. Aquestes substàncies tenen bons efectes sedants i hipnòtics i poden afavorir molt bé el son. Sobretot el l-triptòfan de la llet, que és la matèria primera principal perquè el cervell sintetitza serotonina, i la serotonina té un paper clau en el son cerebral. Moltes persones grans sovint pateixen d'insomni. En aquest moment, haurien de beure més llet a la nit. Per tant, la llet és més beneficiosa per al son de la gent gran. La millor resposta a quan és el millor moment per beure llet hauria de ser a la nit.

3. Abans de dormir

També és molt adequat per beure llet abans d'anar a dormir a la nit No només ajuda a millorar la qualitat del son, sinó que també té un bon efecte de suplement de calci. Això es deu al fet que el nivell de calci a la sang disminuirà gradualment després del son i la disminució del calci en sang afavorirà la secreció d'hiperparatiroïdisme. Sota l'acció de les hormones, part de les sals de calci del teixit ossi es dissolen a la sang per mantenir un equilibri estable de calci en sang. Beure llet abans d'anar a dormir pot absorbir lentament el calci a la sang, i el calci sanguini es pot reposar completament durant tota la nit. En aquest cas, no cal dissoldre el calci dels ossos, la qual cosa ens ajuda a prevenir eficaçment els símptomes habituals com la pèrdua òssia i l'osteoporosi. Per tant, a la vida diària, també pots beure una tassa de llet calenta abans d'anar a dormir a la nit.

4. Residus de nutrients

Beure llet amb l'estómac buit no només provocarà somnolència, sinó que també causarà un gran malbaratament dels rics nutrients de la llet. Com que la proteïna de la llet s'excretarà ràpidament de l'estómac i el cos humà descompondrà la preciosa proteïna i es consumirà com a calories, cosa que dificultarà el seu paper. Els aminoàcids de la llet es descarreguen a l'intestí gros abans que tinguin temps d'absorbir-se a l'intestí prim, i fins i tot poden produir algunes substàncies nocives.

En l'article anterior, vam presentar els efectes i les funcions de la llet Beure llet amb regularitat és bo per a la nostra salut, però hi ha molts tabús a l'hora de beure llet.