7 errors que cometem cada hora

Podríeu estar posant en perill la vostra salut en qualsevol moment i ni tan sols adonar-vos-en. Recentment, la revista Popular Health Network ha publicat un article que resumeix els errors que cometen la gent cada hora.

Tocant la cara

Inconscientment ens eixuguem el nas quan estem nerviosos, i ens recolzem la barbeta amb les mans quan estem cansats... A la gent sempre li agrada tocar-se la cara Segons dades dels National Institutes of Health, la gent es toca la cara una mitjana de 4 vegades per hora. La investigació de la Universitat d'Arizona mostra que el nombre de bacteris en cada 6,5 ​​centímetres quadrats d'una taula és 100 vegades més que el d'un vàter. Si et toques la cara després del contacte, és fàcil estendre els bacteris a la pell, augmentant el risc de malalties de la pell i malalties infeccioses. La doctora Whitney Bowe, dermatòloga de la ciutat de Nova York, assenyala que tocar-te la cara amb freqüència pot obstruir els porus, cosa que pot provocar acne després de dues setmanes.

Tot el temps assegut

Nombrosos estudis han demostrat que estar assegut prolongat augmenta el risc d'obesitat, malalties del cor, diabetis, ictus i molt més. L'última investigació de la Northwestern University als Estats Units va trobar que per cada hora addicional de seure al dia, el risc de discapacitat en el futur augmentarà un 50%. El pitjor és que encara que facis exercici cada dia, estar massa temps assegut pot fer mal al teu cos. Es recomana aixecar-se i moure's uns minuts cada 30 o 60 minuts.

Actualitzeu sovint els llocs de xarxes socials

L'ús freqüent de programari social com Weibo i WeChat durant l'horari laboral no només afectarà la feina, sinó que fins i tot pot posar en risc el vostre matrimoni. Un estudi xilè va trobar que les persones que utilitzen freqüentment les xarxes socials tenen el doble de probabilitats d'haver pensat en el divorci en els darrers 12 mesos que les que no ho fan servir mai o rarament. Els investigadors van explicar que el programari social pot fer que les persones es comparen fàcilment entre elles, crear gelosia i facilitar les relacions extramatrimonials mitjançant la comunicació en línia.

Snacks

A moltes persones els agrada menjar aperitius mentre treballen. Els investigadors de la Universitat de Liverpool al Regne Unit van trobar que quan la gent menja mentre treballa, la seva ment no està concentrada i mengen més calories. Els investigadors recomanen que no us distreu quan mengeu, i és millor no menjar al vostre escriptori, i molt menys menjar mentre treballeu.

Fregar-se els ulls

Quan tinc son o he estat llegint o utilitzant l'ordinador durant massa temps, sempre no puc evitar fregar-me els ulls amb les mans. El doctor Keith Walter, professor d'oftalmologia a la Universitat de Wake Forest als Estats Units, va assenyalar que fregar-se els ulls farà que la còrnia s'aprima, provocant anomalies de visió, i la cirurgia làser no es pot utilitzar per corregir la visió. Si porteu lents de contacte, no us heu de fregar els ulls de manera casual.

Sostenint l'orina

Molta gent es retrà d'anar al lavabo perquè està en reunions o tractant-se amb els negocis No és un gran problema una o dues vegades, però una vegada que es converteix en un hàbit, danyarà l'esfínter i provocarà infecció del tracte urinari, infecció de la bufeta i altres problemes.

No endreçar el teu escriptori

Un estudi de la Universitat de Minnesota mostra que un escriptori desordenat també pot afectar la vostra salut. Els investigadors van demanar a dos grups de treballadors d'oficina que treballessin en escriptoris desordenats i ordenats, respectivament, després de 10 minuts, se'ls va oferir pomes o caramels. Els investigadors diuen que un entorn organitzat ajuda les persones a prendre bones decisions, incloses les que són bones per a la seva salut.