Mètodes de prevenció de malalties a la tardor

La tardor és l'època de l'alternança del clima fred i calorós A causa del clima sec i les temperatures canviants, és difícil que el cos humà s'adapti, cosa que fa que sigui molt fàcil emmalaltir o patir una recaiguda de velles malalties. Per tant, hem de parar atenció a l'atenció sanitària i a la prevenció de malalties després de la tardor. Hi ha moltes malalties comunes i freqüents que s'han de prevenir a la tardor. Aquí presentaré alguns mètodes per prevenir malalties a la tardor, perquè puguem mantenir-nos allunyats de les malalties i mantenir-nos saludables per sempre.

1. Malalties gastrointestinals. A la tardor, el cel és alt i l'aire és cruixent, i la gana de la gent augmenta, menjar i beure massa pot augmentar fàcilment la càrrega del tracte gastrointestinal i provocar trastorns funcionals, amb una gran diferència de temperatura entre el dia i la nit, la qual cosa pot provocar que l'abdomen es refredi fàcilment, provocant un augment de la motilitat intestinal. La clau per prevenir la diarrea de tardor és mantenir la melsa i l'estómac i evitar la recurrència dels problemes estomacals.

2. Síndrome de sequedat de tardor. A la tardor, hi ha poca pluja i el clima és sec L'aire manca d'humitat, i les persones són propenses a una sèrie de símptomes de sequedat com la nasofaringe seca, ronquera, tos seca amb poc esputo, set i restrenyiment, comunament conegut com "síndrome de sequedat de tardor". La sequedat de tardor no només fa que la gent se senti incòmoda, sinó que també indueix moltes malalties infeccioses, com refredats, furúnculos, rinitis, etc. Per tant, cal nodrir el yin i prevenir la sequedat a la tardor. Pel que fa a la dieta, s'aconsella beure aigua bullida i sopa de verdures amb regularitat, menjar aliments més hidratants com peres, raïms, plàtans, fongs blancs i verdures verdes, i menjar aliments menys picants i secs com els pebrots, la ceba i els alls abans d'hora. Anar al llit d'hora per nodrir el yin, llevar-se aviat per relaxar els pulmons, respirar aire fresc, perquè el cos tingui prou líquids i estigui ple d'energia.

3. Infecció de les vies respiratòries. El clima a la tardor és canviant, amb grans diferències de temperatura entre el matí, el migdia, el vespre i l'interior i l'exterior. La mucosa respiratòria està constantment estimulada per canvis bruscos de temperatura, que debilita la resistència i ofereix una oportunitat per als microorganismes patògens d'aprofitar-se. Els pacients amb bronquitis crònica i asma solen empitjorar els símptomes. Per tant, a la tardor, hem de parar atenció als canvis meteorològics, afegir o treure roba a temps, augmentar les activitats a l'aire lliure i millorar la resistència del cos.

4. Malaltia cardiovascular. La tardor és una estació d'alta incidència de malalties cardiovasculars A mesura que el clima es refreda, els vasos sanguinis de la pell i el teixit subcutani augmenta, la resistència vascular perifèrica augmenta i la pressió arterial. El fred també pot causar espasme de l'artèria coronària, afectant directament el subministrament de sang al cor i induint angina de pit o infart de miocardi. Per tant, els pacients cardiovasculars haurien de prendre medicaments amb regularitat, fer exercici tant com puguin i prevenir i tractar els refredats de manera activa per evitar que desencadenin i agreugen malalties cardiovasculars. (Qiao Jianbin)

1. Refredats: El clima canvia de manera anormal a la tardor, amb transicions ràpides de la temporada. Hi ha una gran diferència de temperatura entre el matí, el migdia i el vespre, i entre l'interior i l'exterior. Sobretot quan l'entorn de treball està mal ventilat, és més probable que els refredats es propaguen ràpidament de persona a persona. La gent gran i els nens són susceptibles als refredats de tardor.

La grip (grip) és una malaltia infecciosa respiratòria aguda causada pel virus de la grip. El període d'incubació de la grip és curt, normalment d'1 a 2 dies. Els principals símptomes són febre alta, mal de cap, llagrimeig, secreció nasal, dolor a les extremitats, etc. Alguns casos poden complicar-se per pneumònia. La grip es transmet principalment a través de les vies respiratòries, és altament contagiosa, es propaga ràpidament i és propensa a produir-se en unitats col·lectives. Hi ha un pic estacional d'incidència cada hivern La grip o les infeccions de les vies respiratòries superiors són propenses a produir-se durant les estacions fredes i càlides. Prevenció i tractament: les mesures preventives inclouen mantenir calent; augmentar l'exercici físic, reduir les visites a llocs públics o amb aire tèrbol durant la temporada d'epidèmia de grip, les famílies i les altres unitats col·lectives han d'obrir amb freqüència les finestres de ventilació per mantenir la circulació de l'aire, i les persones amb malalties cròniques i la vacunació contra la grip; Si experimenteu símptomes de grip, heu de buscar tractament mèdic i descansar ràpidament.

Per prevenir els refredats, primer hem de seguir les regles de "cobrir-se a la primavera i mantenir-se calent a la tardor" i "iniciar l'entrenament de resistència al fred a la tardor", i prestar atenció a l'elecció de la roba segons els canvis de temperatura, augmentar les activitats a l'aire lliure, enfortir la forma física, és fonamental mantenir una bona ventilació a l'entorn de treball i intentar evitar anar a llocs públics. Hauríeu de beure més aigua i menjar més fruites per millorar el metabolisme del vostre cos, rentar-vos la cara amb aigua freda amb freqüència també pot ajudar a prevenir els refredats. Intenta evitar el contacte amb persones refredades, rentar-se les mans després del contacte amb persones refredades o coses que hagin tocat, i allunyar els dits dels ulls i del nas. Quan hi predomina el fred, podeu utilitzar vinagre envellit per fumigar l'habitació.

La tardor és una època de collita i una època embriagadora, però també és una època en què algunes malalties comencen a activar-se Per tal que tothom se senti saludable mentre gaudeix de la bellesa de la tardor, hem enumerat i introduït alguns mètodes per prevenir les malalties de la tardor. Esperem que aquests mètodes preventius puguin ser útils per a tothom.