Introducció als coneixements sobre prevenció de la grip primaveral

Pel que fa a la prevenció de la grip de primavera, crec que molts dels meus amics ja han tingut les seves pròpies experiències. El ritme de la primavera ha arribat a poc a poc, i el pas de l'hivern a la primavera va acompanyat d'augment de les temperatures, canvis meteorològics anormals i tot ple de vitalitat. Avui m'agradaria parlar-vos d'algun sentit comú sobre la prevenció de la grip a la primavera com a referència.

1. Causa: És una malaltia infecciosa respiratòria aguda causada pel virus de la grip.

Causes habituals: en primer lloc, els canvis sobtats del temps, la temperatura anormal i la propagació dels virus de la grip poden causar malalties fàcilment. El segon és la vida diària inadequada i el desequilibri de la temperatura, com ara canviar-se de roba i treure-se barrets, dormir a l'aire lliure per buscar frescor i lluitar contra el vent i la pluja. La tercera és la fatiga excessiva, la pèrdua de força física o la debilitat física, que debilita les funcions de defensa del nas, la faringe, la tràquea i els bronquis, i pot causar malalties fàcilment si no tens cura. La malaltia té un període d'incubació curt, una velocitat de transmissió ràpida, una alta taxa d'incidència i un procés epidèmic curt. Homes, dones, joves i grans són susceptibles a la infecció La malaltia és freqüent durant tot l'any, però es transmet principalment a través de les gotes de l'aire, però també es pot transmetre a través de mocadors i roba contaminada amb el virus.

2. Manifestacions clíniques: després que el virus de la grip s'inhala al cos, la malaltia pot aparèixer en 1-2 dies. Es caracteritza per un inici agut i una condició més greu que el refredat comú. Els primers símptomes inclouen calfreds, mal de cap i dolor d'ossos i articulacions, seguit de febre alta (fins a 39-40 graus centígrads, cansament, cansament, etc.). congestió ctiva o faringe quan disminueixen els símptomes sistèmics i la febre, els símptomes respiratoris (congestió nasal, secreció nasal, etc.) són més evidents. Alguns també experimenten símptomes gastrointestinals com nàusees, vòmits, diarrea o restrenyiment. Si no es tracta a temps, és fàcil desenvolupar infeccions bacterianes secundàries de les vies respiratòries superiors, com ara laringitis, pneumònia, bronquitis i altres complicacions, fins i tot algunes complicacions poden posar en perill la vida, com la miocarditis. El curs de la malaltia per als pacients lleus és de 3-4 dies, i per als pacients greus es triga 7-8 dies perquè la febre disminueixi i es recuperi. Després de la desaparició dels símptomes, la força física es recupera lentament i l'estat mental és deficient.

3. Prevenció: La clau per prevenir la grip és desenvolupar hàbits saludables i dominar mètodes efectius de prevenció de malalties, principalment els punts següents:

1. Desenvolupar bons hàbits de vida i temps de treball i descans regular, i mantenir un bon estat d'ànim.

2. Presta atenció als canvis meteorològics, afegeix o treu roba segons els canvis meteorològics en qualsevol moment, manté la calor i evita refredar-te.

3. Desenvolupar bons hàbits d'higiene, no escopir, rentar-se les mans amb freqüència i deixar els mals hàbits com fumar.

4. Obriu les finestres amb freqüència per garantir la circulació i la neteja de l'aire interior.

5. Presta atenció a l'equilibri dietètic i menja més aliments rics en proteïnes, vitamines i fàcils de digerir i absorbir.

6. Remullar els peus amb aigua calenta i fer massatges amb el punt d'acupuntura Yongquan abans d'anar a dormir. Remullar els peus en aigua relativament calenta (la temperatura hauria de ser insuportable) durant 15 minuts cada nit. L'aigua ha de cobrir la part posterior dels peus i els peus s'han de posar vermells després de remull per evitar els refredats.

7. Millorar la resistència de l'organisme a les malalties. L'augment de la resistència a les malalties del cos es pot aconseguir mitjançant dues maneres principals: una dieta raonable i la participació en exercicis de fitness. Assegureu-vos que tingui un aport adequat de proteïnes, hidrats de carboni, greixos, vitamines i minerals. Quan canvien les estacions, podeu prendre alguns suplements vitamínics per prevenir l'aparició de la grip.

8. Reduir la possibilitat d'infecció per patògens. Durant l'estació de fred, eviteu anar a llocs públics plens de gent amb aire contaminat.

9. Podeu utilitzar vinagre per a la desinfecció de la llar un cop al dia, fumigant durant mitja hora cada cop, la qual cosa pot reduir significativament la incidència de la grip.

10. Al canvi d'estació cada any, els que tenen les condicions es poden vacunar contra la grip, que pot reduir significativament la incidència de la grip i també és la forma més ràpida i eficaç de prevenir la grip.

Un càlid recordatori: L'anterior és una introducció al coneixement de la prevenció de la grip a la primavera. Avui en dia, la grip no és terrible, però sovint ens comporta grans dificultats, així que hem de mirar-la correctament. Presta atenció a l'exercici físic i millora la teva forma física. Desenvolupar hàbits també pot ajudar a prevenir la grip de primavera.