Quins són alguns mètodes fàcils de evacuar per al restrenyiment?

Els mètodes per defecar fàcilment a causa del restrenyiment inclouen el massatge en el sentit de les agulles del rellotge, els medicaments que afavoreixen la motilitat gastrointestinal i l'ajust de l'estructura de la dieta diària.

1. Per al restrenyiment lleu, podeu alleujar els símptomes fent un massatge en el sentit de les agulles del rellotge, la qual cosa pot afavorir la motilitat gastrointestinal i així alleujar els símptomes del restrenyiment, però, cal controlar la força durant el massatge per evitar una força excessiva.

2. Els fàrmacs que promouen la motilitat gastrointestinal poden promoure la motilitat gastrointestinal, accelerar el metabolisme intestinal i excretar ràpidament els residus acumulats localment del cos, alleujant així els símptomes del restrenyiment.

3. Ajusteu l'estructura de la vostra dieta diària. A la vida diària, podeu menjar més fruites i verdures riques en vitamines. També podeu menjar cereals gruixuts de manera adequada, com la civada, el pa integral, etc., que poden afavorir la motilitat gastrointestinal.

El restrenyiment és causat principalment per una dieta irregular a llarg termini. També pot ser causat per estar assegut a llarg termini o per una motilitat gastrointestinal lenta. En la vida diària, cal desenvolupar bons hàbits de vida, evitar el consum a llarg termini d'aliments secs, durs o irritants, i beure més aigua calenta.