Beure llet abans d'anar a dormir a la nit definitivament et farà més alt?

Molts amics tenen aquesta pregunta: beure llet abans d'anar a dormir a la nit definitivament et farà més alt? Això es determina segons la condició física de cada persona Com que les nostres condicions físiques personals són diferents, hem d'entendre aquests problemes, de manera que podem proporcionar als nostres amics un sentit comú que sigui beneficiós per a la seva salut.

La nit és el moment en què el cos humà creix més, sobretot per als adolescents, fer un bon ús del període nocturn és la clau del creixement.

Beure un got de llet abans d'anar a dormir cada nit pot afavorir el son, fer-te dormir més profundament, tenir una millor qualitat del son i tenir menys probabilitats de tenir malsons i despertar-te de sobte, que és el requisit previ per garantir el creixement.

D'una banda, pot complementar la proteïna, la vitamina D, el calci i diverses vitamines necessàries per al creixement, accelerar el creixement de l'alçada i permetre que els ossos creixin sense provocar rampes musculars causades per la deficiència de calci.

Per descomptat, no tothom creixerà bevent llet cada dia. Per a aquells que no estiguin segurs d'ells mateixos, poden anar a l'hospital per fer-se una radiografia per veure si s'han tancat les línies epifisàries, bàsicament no podreu créixer més alt en aquesta vida.

Si la teva línia epifisària no s'ha tancat completament, encara hi ha espai per créixer. Pots afavorir encara més el teu creixement d'alçada mitjançant diversos exercicis esportius, com ara jugar a bàsquet, barres paral·leles, etc.

L'alçada i el pes estan relacionats amb factors genètics, nivell nutricional, si la secreció d'hormona del creixement, hormona tiroïdal i hormona sexual és normal, si es fa exercici físic i si hi ha una manca d'oligoelements calci, fòsfor i zinc.

Es recomana enfortir la nutrició, suplementar el calci, ajustar la dieta de manera raonable, no ser parcial o exigent amb el menjar, portar una vida regular i fer més exercicis com saltar, penjar peses, nedar, etc. per afavorir el creixement de l'alçada durant l'etapa de creixement i desenvolupament.

Menja més verdures, aliments rics en proteïnes, aliments amb proteïnes d'alta qualitat, aliments rics en calci i aliments rics en zinc. Eviteu menjar exigent. Garantir temps de descans i qualitat. Feu més exercici físic. Aneu a l'hospital per a un examen de la línia epifisària Si la línia epifisària està a punt de tancar-se però no s'ha tancat completament, es pot utilitzar l'hormona del creixement durant un període de temps curt. Però ara ens hem d'apressar.

El contingut anterior tracta sobre com beure llet abans d'anar a dormir a la nit definitivament et farà més alt. Crec que molts dels nostres amics ja ho han entès, podem optar per beure un got de llet abans d'anar a dormir segons la nostra condició física. Alguns amics no necessiten beure llet per la seva condició física.