Beure llet i mel a la nit és bo per a la salut?

Avui en dia, a la gent gran es presta cada cop més atenció a la preservació de la salut. A moltes persones grans els agrada beure llet abans d'anar a dormir, o fer un passeig per preservar la seva salut .

1. Fes una passejada

Fer una caminada tranquil·la durant 10-20 minuts permetrà que la sang circuli a la superfície corporal, proporcionant una cura "animada" per a la pell després d'adormir-se. Després d'estar estirat, no llegiu llibres ni diaris, ni penseu en problemes, per tal de reduir l'activitat cerebral i adormir-vos més ràpidament.

2. Rentar-se les dents, rentar-se la cara i el cos

Raspallar-se les dents abans d'anar a dormir és més important que al matí, no només elimina els dipòsits bucals, sinó que també ajuda a protegir les dents i t'ajuda a adormir-te tranquil·lament després de veure la televisió, rentar-se la cara i netejar el cos per mantenir la pell neta i relaxar-se.

3. Beu un got de llet amb mel

Hi ha una dita entre els pobles antics: "Sopa de sal al matí i mel al vespre significa beure aigua salada al matí i aigua de mel al vespre". Segons la investigació d'experts mèdics estrangers, la llet conté l-triptòfan, que afavoreix el son Beure un got de llet amb mel una hora abans d'anar a dormir pot ajudar a dormir. La mel ajuda a mantenir el sucre en sang equilibrat durant tota la nit, evitant així el despertar primerenc, que és especialment beneficiós per a les persones grans que pateixen sovint insomni.

4. Pentina-te els cabells

Els metges antics van descobrir que hi ha molts punts d'acupuntura al cap, pentinant els punts d'acupuntura, pot tenir un efecte de massatge i estimulació, pot calmar el fetge, apagar el vent, obrir els orificis i protegir l'esperit, alleujar el dolor i millorar la vista, etc. Pentinar-se el cuir cabellut amb els dits fins que es torni vermell i calent al matí i al vespre pot desobstruir el flux sanguini al cap, millorar el pensament i la memòria del cervell, promoure la nutrició de les arrels del cabell, reduir la pèrdua de cabell, eliminar la fatiga cerebral i ajudar-vos a adormir-vos abans.

L'article anterior presenta algunes coses per preservar la salut que les persones grans haurien de fer, sempre que cuidin bé el seu cos i prestin atenció als detalls de la vida, poden prevenir diverses malalties i millorar la immunitat del seu cos.