Quins són els perills de les màquines automàtiques d'assentaments?

Les abdominals són una forma habitual d'exercici per a aquells que volen entrenar els músculs abdominals o perdre greix del ventre, poden aconseguir l'efecte mitjançant les abdominals, i també té un bon efecte de pèrdua de pes. Per tant, molts amics compraran màquines automàtiques d'assentaments, per descomptat, hi ha molts perills en utilitzar-les amb freqüència.

Les abdominals tradicionals requereixen que l'esportista subjecti el cap amb les dues mans i doblegui tota la part superior del cos prop dels genolls. No obstant això, després de la investigació, els experts esportius van assenyalar que aquest mètode d'exercici no només és ineficaç, sinó que també és perjudicial, ja que mentre l'esportista utilitza els músculs abdominals, també està exercint els flexors del maluc, que poden causar flexió de l'esquena i els músculs abdominals en particular. El palanquejament dels flexors del maluc també pot provocar una hèrnia discal lumbar.

A més, els esportistes solen utilitzar inconscientment les mans i subjectar el cap amb força quan aixequen la part superior del cos, cosa que augmenta de manera invisible la possibilitat de lesions a la columna cervical. Per aquests motius, moltes branques de l'exèrcit nord-americà ja no fan servir abdominals per entrenar els seus soldats.

A més, les abdominals amb les cames rectas són especialment perjudicials, segons les mesures, aquesta postura d'exercici generarà 3.300 Newtons de força a la columna, la qual cosa està altament correlacionada amb lesions lumbares.

Fer abdominals amb freqüència és bastant perjudicial i pot aportar fàcilment grans efectes adversos al nostre cos, per això hem de prestar més atenció a aquests perills en la nostra vida diària.