Què han de fer les dones si tenen dismenorrea severa?

La dismenorrea femenina, comunament coneguda com a dolor menstrual, és propensa a fatiga, mareig i dolor abdominal quan es produeix, la qual cosa afecta molt la vida i el treball normals de les persones. Especialment la dismenorrea a llarg termini pot ser perjudicial per a la fertilitat femenina. Es recomana que tothom presti atenció a la dismenorrea durant la menstruació. Llavors, què han de fer les dones si tenen una dismenorrea severa? A continuació es mostren sis mètodes per tractar la dismenorrea introduïts per experts, espero que us siguin útils.

1. Massatge. Primer, utilitzeu el polze per prémer el melic, Qiguan, Yuanzhongji, Guilai i Sanyinjiao, cada punt durant mig minut. A continuació, estireu-vos d'esquena, feu servir el palmell dret per fer un massatge a la part inferior de l'abdomen (sota el melic) durant uns 3 minuts, i després feu un massatge des del melic fins a la símfisi púbica (l'os alt davant dels genitals) durant 30 minuts. Cal començar l'automassatge una setmana abans de la menstruació, un cop al dia, i finalitzar tres dies després que finalitzi la menstruació.

2. Menja una dieta equilibrada. Tot i que una dieta saludable no eliminarà els rampes menstruals, pot fer meravelles per millorar la vostra salut general. Eviteu el menjar ferralla que sigui massa dolç o massa salat, ja que us farà inflar i alentir-vos Menja més verdures, fruites, pollastre, peix i intenta menjar àpats petits amb freqüència.

3. Mantingueu-vos calent. Mantenir el cos calent augmentarà la circulació sanguínia i relaxarà els músculs, especialment a la zona pèlvica, que pot ser espasmòdica i congestionada. Beveu abundant te d'herbes calent o suc de llimona calent. També podeu col·locar un coixinet escalfador o una ampolla d'aigua calenta a l'abdomen durant uns minuts alhora.

4. Acupressió. Els peus contenen punts d'acupressió que es creu que estan connectats a les vies de qi a la zona pèlvica. Hi ha punts d'acupressió a les depressions a banda i banda dels turmells. Pessigueu suaument amb el polze i la punta dels altres dits, i després moveu-vos cap amunt pel tendó d'Aquil·les fins al múscul del panxell. Després d'acabar el peu dret, canvieu al peu esquerre i continueu prement cada peu durant uns minuts.

5. No utilitzeu diürètics. Moltes dones creuen que els diürètics poden reduir la inflor i les molèsties de la menstruació, però el Dr. Lack desaconsella aquest enfocament. Els diürètics eliminen els minerals importants del cos juntament amb l'aigua. El Dr. Lark suggereix reduir la ingesta de substàncies com la sal i l'alcohol que causen retenció d'aigua al cos.

6. Prendre analgèsics. L'aspirina i el paracetamol poden alleujar els rampes menstruals. Tanmateix, els medicaments sense recepta més efectius inclouen Advil, Haltran, Medipren i Nuprin. Aquests medicaments contenen ibuprofè, que bloqueja els efectes de les prostaglandines. Quan comencin els rampes menstruals, preneu (1 comprimit) amb una mica de llet o menjar per evitar malestar estomacal i continueu prenent fins que desapareguin els rampes menstruals.

A través del contingut anterior, també hem après què fer si les dones tenen dismenorrea severa. El dolor de la dismenorrea és realment incòmode i fa patir la gent. La dismenorrea segueix sent un problema molt comú per a les dones, sobretot si toquen alguna cosa freda abans de la menstruació, els símptomes de la dismenorrea seran més evidents i, en casos greus, fins i tot poden entrar en xoc. Per tant, es recomana que tothom estigui familiaritzat amb els mètodes de tractament esmentats anteriorment per a la dismenorrea.