Quina és la llista de fórmules per als cereals integrals?

Avui en dia, molta gent presta atenció a la preservació de la salut. Menjar cereals integrals de manera regular té molts beneficis per a augmentar la resistència humana grans per entendre la fórmula dels cereals integrals.

1. Xiaomi

El mill pot nodrir els ronyons i l'estómac, eliminar la calor i reposar la deficiència, i obrir l'estómac, el mill és ric en triptòfan, que pot ser absorbit fàcilment pel cos humà, promourà la secreció de serotonina que promou el son als cinc meridians;

2. Ordi

L'ordi conté una varietat de nutrients, com ara proteïnes, hidrats de carboni, fibra dietètica, calci, fòsfor, ferro, etc. La gran quantitat de vitamina B1 i enzims digestius en el germen d'ordi tenen un efecte molt bo en els nadons, la gent gran i les persones amb deficiència de vitamina B1. També pot refrescar la ment i eliminar la fatiga cerebral. La gran quantitat de fibra dietètica de l'ordi pot estimular la motilitat gastrointestinal i aconseguir un efecte laxant També pot reduir el contingut de colesterol a la sang i prevenir malalties com l'arteriosclerosi i les malalties del cor.

3. Arròs negre

Es tracta d'una preuada varietat d'arròs glutinós, un complement dietètic ideal per a pacients amb diabetis i malalties cardiovasculars, i un tònic amb un alt valor nutricional.

4. Mongetes Mung

Els efectes farmacològics dels fesols mungo són reduir els lípids sanguinis, reduir el colesterol, antial·lèrgic, antibacterià, antitumoral, augmentar la gana i protegir el fetge i els ronyons. El contingut de proteïnes de la mongeta mung és gairebé tres vegades superior al de l'arròs polit de gra rodó i conté més vitamines, calci, fòsfor, ferro i altres sals inorgàniques que l'arròs polit de gra rodó.

5. Mongetes vermelles

Té un gust dolç, àcid, pla i no tòxic. Té l'efecte d'eliminar la humitat i tonificar la melsa. És més adequat per a persones amb melsa i estómac dèbils, sovint s'utilitza per a la hipertensió, l'aterosclerosi, l'edema causat per diverses raons, així com per alleujar i calmar l'estómac.

6. Notes

Quan compreu, tingueu en compte que els grans s'han de produir en el seu estat ecològic original.

2. Fixeu-vos en la data de producció i no compreu productes caducats.

3. Presta atenció a la quantitat d'aliments que menges Els cereals integrals són bons per al teu cos, però no en mengis massa.