És bo per a la salut beure aigua salada lleugera amb l'estómac buit a primera hora del matí?

La sal és essencial per al cos humà, i l'aigua salada lleugera pot reposar la sal perduda amb la suor. Si utilitzeu aigua salada per fer gàrgares, també pot eliminar la mala olor de la boca i aconseguir un efecte netejador. Es diu que beure un got d'aigua salada quan tens molèsties gastrointestinals pot eliminar l'àcid estomacal i aconseguir la neutralització àcid-base. Molta gent creu que beure aigua salada lleugera és bo per al cos, així que beuen aigua salada lleugera al matí abans de menjar. Per tant, és bo per a la salut beure aigua salada lleugera amb l'estómac buit a primera hora del matí?

És una idea equivocada beure aigua salada lleugera amb l'estómac buit a primera hora del matí. La investigació suggereix que, tot i que la gent no beu ni una gota d'aigua durant tota la nit de son, la respiració, la sudoració i la micció encara continuen, i aquestes activitats fisiològiques consumeixen i perden molta aigua. Si beu una mica d'aigua bullida al despertar-vos al matí, podeu diluir ràpidament la sang i corregir la deshidratació hipertònica nocturna. Beure aigua salada agreujarà la deshidratació hipertònica i farà que la boca sigui encara més seca. A més, el matí és el primer pic de pressió arterial al cos humà i beure aigua salada augmentarà la pressió arterial. Tanmateix, com que els pacients amb diarrea perden molt de sodi al cos, beure una mica d'aigua salada lleugera serà beneficiós per al cos.

L'aigua bullida fresca és la millor opció. L'aigua bullida és aigua natural que s'ha bullit després de múltiples capes de purificació. Els microorganismes de l'aigua han estat matats per l'alta temperatura i els elements de calci i magnesi de l'aigua bullida són molt beneficiosos per a la teva salut. Els estudis han demostrat que l'aigua dura que conté elements com el calci i el magnesi pot ajudar a prevenir malalties cardiovasculars.

Algunes persones els agrada beure aigua gelada de la nevera després d'aixecar-se al matí, i creuen que això és el més refrescant. De fet, és inadequat beure aquesta aigua al matí, perquè l'estómac i els intestins estan buits en aquest moment. L'aigua massa freda o massa calenta irritarà l'estómac i els intestins i causarà molèsties gastrointestinals. El millor és beure aigua bullida a temperatura ambient al matí. Quan fa fred, podeu beure aigua tèbia per minimitzar la irritació del tracte gastrointestinal. Els estudis han trobat que l'aigua bullida que es refreda a 20-25 ° C té una activitat biològica específica Pot penetrar més fàcilment les membranes cel·lulars, afavorir el metabolisme i millorar la funció immune del cos. Les persones que estan acostumades a beure aigua bullida tèbia o freda tenen una activitat desoxigenasa més alta al seu cos, un millor metabolisme, menys acumulació d'àcid làctic al teixit muscular i és menys probable que se senti cansat. Assegureu-vos de cobrir l'aigua bullida en assecar-la la nit anterior, perquè l'aigua bullida perdrà la seva activitat si s'exposa a l'aire durant massa temps.

Una persona sana ha de beure almenys 7-8 gots d'aigua (uns 2,5 litres) cada dia Quan fas molt exercici o fa calor, has de beure més aigua. Despertar-se al matí és un moment crític perquè el cos torni a reposar aigua per al nou dia. És millor beure 300 ml d'aigua en aquest moment.

Cal beure aigua amb l'estómac buit al matí, és a dir, abans d'esmorzar, sinó no tindrà els efectes d'afavorir la circulació sanguínia, rentar l'estómac i els intestins, etc. El millor és beure aigua a glops petits, ja que beure aigua massa ràpidament és molt perjudicial per al cos. Pot causar pressió arterial baixa i edema cerebral, que pot provocar mals de cap, nàusees i vòmits. Per tant, beure un got d'aigua salada lleugera amb l'estómac buit després de llevar-se al matí pot ajudar a reduir la calor i beneficiar els ronyons, mantenir els moviments intestinals suaus i millorar la funció de digestió i absorció de l'estómac i els intestins.

El millor és no beure suc, cola, refresc, cafè, llet o altres begudes com el primer got d'aigua del matí. Com que les begudes carbonatades com la soda i la cola contenen majoritàriament àcid cítric, acceleraran l'excreció de calci i reduiran el contingut de calci a la sang. Altres begudes tenen un efecte diürètic Beure-les al matí no pot omplir eficaçment la falta d'aigua del cos i també pot provocar deshidratació.