Quin tipus de coixí he d'utilitzar si tinc espondilosi cervical?

Moltes persones grans pateixen l’espondilosi cervical fins a diferents graus.

El coixí és l'eina principal per mantenir la posició normal del cap i el coll. Aquesta posició "normal" és mantenir la corba fisiològica del propi segment del cap i el coll. Aquesta corba fisiològica no només assegura l'equilibri dels músculs externs de la columna cervical, sinó que també manté l'estat fisiològic i anatòmic dins del canal espinal. Per tant, un coixí ideal ha d'estar alineat amb la curvatura fisiològica de la columna cervical, tenir una textura suau i tenir una bona transpirabilitat. Preferiblement hauria de tenir la forma d'un lingot d'or amb un extrem baix i mitjà. Com que aquesta forma pot utilitzar la part còncava del mig per mantenir la curvatura fisiològica de la columna cervical, també pot tenir un paper relatiu de frenada i fixació al cap i al coll, i pot reduir les activitats anormals del cap i el coll durant el son. En segon lloc, l'elecció del contingut del nucli del coixí també és molt important.

① Closca de blat sarraí: barata, transpirable i l'alçada del coixí es pot ajustar en qualsevol moment.

② Puff: textura suau, bona permeabilitat a l'aire i l'alçada es pot ajustar en qualsevol moment.

③ Closca de mongeta Mung: no només té una bona permeabilitat a l'aire, sinó que també pot refredar i alleujar la calor. Serà millor si s'afegeix amb una quantitat adequada de te o menta, però s'utilitza principalment a l'estiu. Altres com les plomes d'ànec també són bones, però els preus són més alts. El coixí no ha de ser massa alt ni massa baix, i s'ha d'evitar estirar-se sobre l'esquena. La millor posició és la posició fisiològica En general, l'alçada del coixí ha de ser de 8 a 15 cm, o calculada segons la fórmula: (amplada de les espatlles - amplada del cap) ÷ 2.

La qüestió de quin tipus de coixí utilitzar per a les persones amb espondilosi cervical s'ha de prestar especial atenció. L'elecció del coixí també ens pot ajudar a aconseguir l'objectiu de la curació. Les persones grans podem utilitzar els mètodes anteriors per tractar les nostres malalties. Al mateix temps, els joves hem de prestar atenció a l'ús racional dels nostres cossos per evitar danys excessius.