Quins grans són els millors per a l'estómac?

Tothom ha de saber que entre els aliments habituals, especialment els rics en nutrients com la fibra dietètica, poden ajudar a mantenir el nostre estómac sa. Aleshores, si només parlem de grans i cereals, quins tipus poden nodrir i enfortir l'estómac? Per a això, l'editor ha preparat el següent contingut. Si ho necessiteu, llegiu-lo junts.

1. Arròs: L'arròs és ric en hidrats de carboni Algunes dones pensen que els hidrats de carboni els engreixaran i, fins i tot, deixaran de menjar arròs.

2. Civada: l'efecte inhibidor del colesterol de la civada fa temps que està molt arrelat a la ment de les persones. Un estudi britànic també va trobar que beure un bol de farina de civada cada matí pot reduir la taxa de mortalitat per malalties del cor en un 6%. Això es deu al fet que els diferents enzims que conté la civada són molt actius, cosa que pot ajudar a retardar l'envelliment cel·lular i reduir la incidència de malalties del cor.

3. Blat de moro: el blat de moro conté una gran varietat de vitamines, cel·lulosa i minerals, especialment magnesi i seleni. El blat de moro també conté un factor de longevitat únic "glutatió", que pot produir glutatió oxidasa amb la participació de seleni. Aquest ingredient té l'efecte anti-envelliment i anti-envelliment. És important tenir en compte que quan mengeu blat de moro, assegureu-vos de menjar tota la punta del germen.

4. Arròs negre: l'arròs negre té els efectes de nodrir la melsa i els ronyons, reposar el yin i activar la circulació sanguínia, calmar la ment i millorar la vista, afavorir la humitat i alleujar l'estrangúria, i eliminar la calor i la desintoxicació. L'arròs negre també és un molt bon aliment blanquejador El consum regular pot prevenir taques fosques a la pell i fer que la pell sigui més delicada i brillant.

En resum, gairebé tot tipus de cereals integrals poden nodrir l'estómac, però els efectes dels pocs esmentats a l'article són més evidents. Per tant, podeu triar alguns cereals secundaris per fer sopes i farinetes segons les vostres preferències personals. Al mateix temps, també podeu afegir verdures, fruites o altres ingredients per enriquir els tipus de nutrients.